女性的經期是一個非常特殊的時期，這時候需要你悉心的呵護好好照顧自己的身體，而有些女人卻因爲不注意經期保養而落下很多毛病，下面爲您講解經期最傷身的行爲，看看你犯了哪條。
生理日最傷身體的行爲是什麼？
1、阿姨來訪時喝酒
女性荷爾蒙在阿姨來臨時會發生變化，此時喝酒會嚴重影響酒精的代謝，但酒精不能迅速從排出體外轉化爲對身體有害的物質，此時清除這些有害物質會加重肝臟的負擔。月經期間喝酒容易中毒。如果真的受不了的話，可以適當地喝葡萄酒。
2、阿姨來訪時喝濃茶咖啡
很多人都有喝茶的習慣，在中國人看來，喝茶也是養生的手段，也有人習慣喝茶，在經期也不討厭，這時喝茶不僅沒有養生效果，而且身體也會變差。還有一些女白領習慣在辦公室喝咖啡的，在大姨媽光顧的時候也要忍一忍。
3、阿姨來訪時貪婪的痛苦
痛經是很多女性朋友的夢想，其實這一切都可能是你的手。我們知道寒性體質的人最容易生理痛。這些女性在生理日也不注意飲食的話，喜歡吃冷水果和其他食物，味道變重不能吃辣的東西，生理痛惡化，不利於經血的排出，經血留在子宮內，堆積成生理垃圾。
4、阿姨訪問時性慾大開
有些女性在這個特殊時期性慾大幅增加，暫時無法忍受就有性生活，古代就禁止這個時期的圓房，抵抗力差，另一方面，由於這個時期的生理需求，子宮口大開，細菌有機會
經期如何正確護理自己？
1、清潔衛生
生理日要保持清潔，每天晚上用熱水擦洗，不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛生巾、紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒使用的月經帶、內衣要勤奮更換、勤奮清洗，減輕血垢對大腿內側的刺激大便後應從前往後擦拭，以免髒物進入身體，造成陰道炎或子宮炎症。
2、飲食有節
生理日因經血消耗，需要更充分的營養的飲食清淡溫和，易消化，不能過度飲食冷卻，寒冷凝結血液，容易引起生理痛，月經過多或突然中斷等。不要吃辛辣的香味，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之一，精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞動結合
生理日可以照常工作、學習，從事一般體力勞動，促進骨盆血液循環，減輕腰背痛和下腹不適，但要避免體力勞動和劇烈運動，過勞使骨盆過度充血，月經過多
5、避免夫妻生活
生理日，子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮創面，子宮口也稍微張開，酸度下降，病原菌防禦能力大幅度減少。在這種情況下進行夫妻生活，帶入細菌，容易引起生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止夫妻生活，防止感染。
6、不要亂用藥
一般女性生理日有點不舒服，生理後可以自己消失，不用藥，不要妨礙正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，長期以來，醫生檢查診治是妥當的，不要自己亂投藥。
7、冷溫適宜
注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。
8、做好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下個月來潮的日期，方便早期發現月經不調、懷孕等。女人保健很重要，所以在月經期間，每一個女孩、女人都應該講究衛生，愛護自己。
