性養生強調性愛要回古中國性傳統。國學熱強調天人合一時，性愛國學經常被我們忽視。其實古老的中國性學，對性有自然的態度，既不過分，也不壓抑，重視平衡和節制，重視養生觀念。
例如，中國古人注重陰陽和諧，中庸有度，壓抑性不理想，但過度溺愛，傷害身體。《金瓶梅》中的西門慶就是因爲縱慾過度，最後傷了身體，折了陽壽。而在中國古代那些長壽的仙客道長們看來，節慾是保持長壽必不可少的條件之一。
人的新陳代謝，生長髮育，與大自然氣候變化有密切關係。在冬夏兩季失精，更傷身體，尤其是陰曆五月和十一月，失一如百。古書說:五月份像水一樣薄，交往受傷，交往後吹風喝冷的話重病很難治好，死了。夾陰傷寒是指陰曆十一月精液濃縮成漿，秋收冬藏時，精子泄漏，對身體造成很大損傷。俗話說，冬天不藏精，春天一定會生病。
不與陌生人發生性關係
在海外開始了不與陌生人發生性關係的運動。發起人認爲性很刺激，但在公共場合隨便和陌生人做愛，不僅容易感染疾病，還容易招致暴力等。
一夜之間，低碳性愛主義者認爲，我們對傳統生活方式的尊重仍然被提及。先建立信任感，等到合適的時候再上牀。浙江大學的貞操發起人認爲。
慢性愛
慢性愛注重過程而不是結果。慢性追求的是全情投入，輕鬆的前戲和浪漫的後戲。就像工業化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。
這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行爲”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知，女性也無需再爲高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關係和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛爲人生減壓，而不是帶來更多焦慮——總之，像品嚐一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅爲了獲取其中含有的糖分。
芝加哥大學的Sonia Song博士指出，對性高潮苛求的男性，對於性愛失敗的焦慮也更多，且更少從性愛中獲得身心的放鬆和免疫能力的增加。壓力蓄積的結果是他們更容易患上腫瘤和心血管疾病，而強調舒緩隨性的緩慢性愛則能起到部分心理治療的作用。
性愛靈脩
性愛靈脩的要義，不是不斷更換性伴侶，而是從對性伴侶的嚴格要求中獲得，而是從自己的身心修理中獲得。
就像我們想從對外的請求中獲得幸福一樣，最終開着豪華的車住在豪宅裏，也許比不上注重低碳生活方式的不丹人那麼幸福。因爲不丹人注重心靈的幸福。
你可以經常練習瑜伽，冥想，或者去山裏遠行。在這種修煉中，你的身體特別敏感，精力特別充沛。在和對方的性愛中，有心靈的自我感動，可以幫助性愛的燃燒。
學習性交頻率
性能是取之不盡、用之不盡的能量嗎？
低碳家庭主義者認爲，正好相反，熱情需要細水長流，一旦消失，就會陷入漫長的虛無。就像着名的情色古典電影《感覺世界》一樣，兩人陷入了瘋狂的熱情，結果熱情之後，是無限的空虛感。
性愛調頻，這樣夫妻二人再次見面的時候，可以有更多的期待，偶爾分居或旅遊，保持激情的新鮮感，假期也要有意識地防止性過勞等。
重量不重量
深刻的性愛娛樂，可以抵抗1000次無意義的性愛。
低碳性生活主義者認爲，與其追求性生活次數的多少，不如擁有高質量的性生活。反覆無聊的性愛，是對資源的浪費。
重視公德環境保護
越來越多的人喜歡野外性愛。西班牙馬德里海灘管理局最近在海灘上樹立了一個大品牌。理由不僅是傷風化，很多人隨地扔性用品，污染了環境。
隨着汽車性行爲的普及普及，許多人越來越喜歡挑戰公德。地鐵性愛、車震門、百貨商店試衣間性愛、豔照門等，性愛表現出五花八門。但是，在低碳生活方式者看來，低碳生活的重點是人與環境、與他人的和諧。是的，你有權到處做愛，但請注意不要侵犯他人的空間。
男性養腎的三種好方法
腰部按摩操作有兩種方法
腰部是腎府，經常進行腰部按摩，可以預防中老年人腎損失引起的慢性肌肉勞損、腰痠背痛等症狀。
一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、雙手握拳，手臂向後用拇指掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內環形旋轉按摩，逐漸用力，酸脹感好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腳心按摩法
中醫認爲，涌泉穴直通腎經，也是是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
養腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手舉起來，感覺兩肋有牽引力，然後恢復原狀。可以連續3~5次，每天可以適當3~5次。動作前，全身應該放鬆。雙手舉起時呼吸，恢復時呼吸，力量不應過大或過猛。這種動作可以活動筋骨，達到經脈，同時使氣體回到丹田，對年老、體弱、氣體短的人有緩和作用。
2、端坐，左臂彎曲雙腳，右臂彎曲肘，手掌向上，拋物動作3~5次。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，雙腳自然下垂，首先左右旋轉身體3~5次。然後，雙腳向前擺動10次以上，可以根據個人體力適當增減。做動作全身放鬆，動作自然緩和，旋轉身體時，軀幹應保持誠實，不應俯仰。這個動作可以活動腰膝，益腎強腰，經常練習這個動作，腰膝鍛鍊，對腎有益。
4、端坐，鬆開腰帶，穿寬衣服，雙手熱，放在腰間，上下摩擦，直到腰發熱。這種方法可以溫暖腎臟和腰部，腰部有監督脈搏的門穴，以及足夠太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫暖腎臟和腰部，舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏，雙手交叉擡頭，然後彎腰，雙手接觸地面，蹲下，雙手抱膝，默默地吹，但不發出聲音。這樣，你可以連續做十多次。
經常練習上述功法，具有補腎、固精、腰膝、通經的作用。
