不知不覺就是已經到了立夏的時候，這是二十四節氣中的第七個，在立夏之後氣溫是會明顯的升高，但是在立夏的時候氣溫是比較多變，一會豔陽高照，一會暴雨天降，所以我們在這個時候是需要很好的注意養生保健的工作。
一、多甜
我們在立夏的時候是可以多吃一些甜味的食物，這樣是可以很好的保護身體，因爲甜味的食物是可以入脾，可以很好的補脾益氣，幫助祛除體內溼氣，在夏季溼氣是護明顯的增多，而且是非常的容易進入我們的身體，便容易導致身體健康遭受損害，因爲補脾祛溼就是最爲關鍵的事情。
二、多酸
我們在立夏的時候多食用一些酸味的食物，也是可以很好的保護我們的身體健康，因爲在夏季氣溫是會驟然的升高，我們的身體也是會大量的出汗，是會導致身體缺乏水分，甚至是會因爲出汗過多，產生中暑的狀況，因而多吃一些酸味食物是一個不錯的選擇。酸味食物有着固護體表的效果，可以幫助我們鎖住身體內部的水分，避免因爲流汗導致體內水分流失過多這種情況出現，幫助我們保護好身體健康。
三、多鹹
我們在立夏的時候多食用一些鹹味的也是可以很好的幫助我們保護身體的健康，因爲我們在立夏之後是會大量的出汗，是會使得我們身體內的水分鹽分迅速的流失，雖說體內鹽太多不是什麼好事，但是鹽分太少同樣會危害身體健康。因而我們在立夏時節食用一些鹹味食物，可以有效幫助身體補充因爲流汗而缺失的鹽分，諸如在晚餐時吃一個鹹鴨蛋，或者在早餐時吃一些鹹菜，都可以很好的補充體內鹽分，保護好身體的健康。
我們在立夏的時候是要很好的保護身體的健康，可以幫助我們很好的減少疾病的發生，而且飲食是我們的基礎，我們是需要很好的重視起來，尤其是在季節交替的時候，這樣纔是可以讓身體更加的健康。
