許多女性經歷月經不調，月經是女性健康的重要指標，如果女性月經出現狀況，往往會出現不安。因此，對於這些女性來說，調節月經不調的方法非常重要。
如何調節月經不調？
1、飲食調節
月經不調往往是由女性過度減肥引起的，過度減肥是指不健康的減肥方式，如飲食等。因此，如果女性想改善月經不調的狀況，就必須認真組合自己的食譜。組合的原則是多吃蔬菜、粗糧、瘦肉，少吃肥肉和不健康的食物。另外，餐後也需要喝酸奶來幫助消化。
2、運動調節
適當的運動對於月經不調的女性來說，是有益而無害的。因爲人體在運動的過程中，會通過排汗的方式來排出體內的一些垃圾，故女性在運動之後心情就會變得異常輕鬆和愉快，而這樣的心態是非常有助於其體內各個系統的運轉的，其中就包含月經調解系統。此外，適當的運動也能夠減輕女性子宮的負荷，進而也能夠達到調節月經的功效。
3、戒驕戒躁
過於急躁的感情對女性內分泌系統有很大影響，這種感情持續時間過長會引起內分泌系統紊亂。因此，對於月經不調的女性來說，調整自己的心情是很重要的。如果她們覺得很難控制自己的感情的話，請在焦躁的時候做別的事情來轉移注意力。例如，看錄像、聽音樂、玩遊戲等。
4、注意休息
其實月經不調多是由於女性的代謝系統紊亂所引發的，而較常見的能夠造成女性代謝系統紊亂的因素就是過度疲勞、長期熬夜。故休息對於月經失調的女性來說就非常重要，她們最少要保證每天八小時的睡眠時長，並且要做到夜晚十點之前進入沉睡狀態。
5、醫學療法
如果通過如上幾種方式的調節之後，女性月經不調的狀況還沒得到改善。那麼就需要進行醫學上的治療，治療月經不調常見的方法有中醫鍼灸法和西醫藥物療法。
溫暖的提示，月經失調不是太嚴重的婦科疾病，女性患者不要有太大的心理負擔。另外，對於月經不調的女性來說，如果現在不想懷孕的話，因爲對於她們來說沒有備措施。因爲對她們來說沒有安全期。
