爲了孩子的營養着想會給他們多吃魚啊肉啊的葷菜，而孩子有常常會因爲素菜的味道太淡沒味道而吃的少，這種情況的結果往往是很久上不出廁所，孩子上不出廁所孩子無所謂，但是家長可急壞了，那麼孩子便祕怎麼辦好呢，如何讓孩子遠離便祕呢，本站小編爲大家分享高招。
1、飲食不足
嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便祕。
2、食物成分不當
大便性質和食物成分關係密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌羣繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性，乾燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皁，糞便增多，且易便祕。碳水化物中米粉、麪粉類食品較穀類食品易於便祕。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便祕。
3、腸道功能失常
生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便祕很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便祕的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便祕。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便祕結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便祕，如抗膽鹼能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。
4、體格與生理的異常
如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便祕。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生後即便祕，如有家族史，可能和遺傳有關。
5、精神因素
小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便祕。
一、心理疏導
大部分父母都會忽略這一點，其實很多孩子對排便是有恐懼感的。因爲在他排便的時候，父母就會緊張，尤其是看到孩子大便異常，或者大便乾結、排便時間長，家長就會表現出焦慮，急躁。而當孩子感受到家長的情緒變化，就會認爲排便是一件可怕的事。
所以一有便意，孩子就會攥緊拳頭，弓着身子躲起來，當家長問是不是要拉臭臭，孩子還說沒有。但過一會就發現，拉在了褲子上，這時又免不了一頓數落。
所以面對孩子排便時，家長首先要放鬆，平靜的去看待這件事。讓孩子認爲排便是一件簡單輕鬆的事情，不要加重孩子心理的負擔和壓力。
二、按摩
孩子出現便祕情況時，可以揉揉孩子硬硬鼓鼓的小胃。雙手重疊，以肚臍眼爲中心，順時針輕輕地揉孩子腹部，大概持續兩分鐘，一天可以按摩數次，堅持一段時間可見效。
還可以按摩足三裏和支溝這兩個穴位，足三裏大家應該不陌生，又稱強壯穴，在膝蓋下外側，約3寸(就是四橫指的長度)小腿脛骨外側有一凹溝處;支溝在腕背橫紋上三寸。稍用力揉按10分鐘，每天兩到三次，也可改善便祕。
三、飲食
不要讓孩子的飲食過於精細，適當的吃一些粗糧搭配綠葉蔬菜，才能攝取更多的膳食纖維素，進而加快腸道蠕動，孩子排便就會變得順暢。有些專家說益生菌要長期給孩子補充，但我並不提倡，由於一些商業因素，現在益生菌都被包裝成靈丹妙藥了，益生菌是否需要長期定量補充還有待考究。人體本身有調節體內菌羣的能力，一旦過量攝取了，肯定會打破平衡，引起其他疾病。
如果孩子長期便祕，家長一定要帶孩子去看醫生，相信醫生的診斷結果，遵從醫囑，積極治療，不要盲目聽信偏方、也不要一味相信外國進口補品。
錯誤1：手摳
有的媽媽直接用手給寶寶摳大便，這樣極易損傷寶寶脆弱的直腸粘膜及稚嫩的肛周皮膚，容易造成感染、出血等更爲嚴重的問題。用手幫寶寶摳大便是無法從根本上解決寶寶便祕的問題的，有時候甚至會因此弄巧成拙，得不償失。
錯誤：2：開塞露
很多媽媽在寶寶便祕時會用開塞露給寶寶通便，這是很不提倡的。寶寶還小，消化系統、神經系統發育不完善。用了這些藥以後，很容易出現腹瀉，便祕腹瀉老是交替出現，容易導致胃腸功能紊亂。同時，長期使用開塞露給寶寶通便，還容易使寶寶對藥物產生依賴，不利於寶寶的自主排便。
錯誤：3：肥皂條、肥皂水
現在的肥皂除了含有基本的甘油和鹼之外，還添加了一定的芳香劑和漂白劑，鹼和漂白劑對寶寶的傷害很大的。媽媽們不要過分相信治療寶寶便祕的土法，畢竟肥皂還是屬於化工產品，對寶寶的健康會帶來一定危害的，也不利於對寶寶稚嫩的肛門皮膚的保護。同時，經常使用肥皂條會使寶寶的腸壁神經細胞應激性降低，久而久之，對排便就沒那麼敏感了，形成依賴。
1、少食多餐，寶寶的胃容量很小。不宜食用粗糙、大塊或過量的食物，會容易阻塞到腸胃處，出現便祕症狀。所以在餵養寶寶時要採用少食多餐的原則。
2、多給寶寶補充益生菌可以刺激到寶寶的腸道蠕動，還能增加腸道免疫力了。
3、可以給寶寶多喝湯水達到疏通腸道的作用。適宜的湯水有：綠豆薏仁湯，綠豆、薏仁富含纖維質，不但可以改善便祕的症狀，還有清熱退火的功效。
4、給寶寶適當增加運動，增加對腹部的運動，這能有效改善寶寶便祕的症狀。
