對男人而言，吃什麼可以壯陽也是個不爭的話題。相信很多男人都喜歡吃海鮮，除了海鮮是可以讓人大飽口福的美味之外，壯陽也是其中重要原因之一，真是一舉兩得。那麼，吃海鮮可以壯陽的依據是什麼，吃海鮮壯陽的機理又是怎樣，今天大家一起分享一下。
首先，鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有着重要作用，這是因爲精子的主要組成元素就是鋅元素，同時，鋅對於調節男性荷爾蒙的新陳代謝很有幫助的。其次，而精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助於精子的形成，但是精氨酸人體必需氨基酸，是人體不能通過自身合成，需要從食物中獲取的。最後，合成精子的過程中也需要大量蛋白質。
中國營養學會《中國居民膳食營養參考攝入量》中，對成年男性的鋅推薦攝入量爲15.5毫克/天，硒的推薦量爲50微克/天。一般而言，凡體內缺鋅的男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退。
男人怎樣吃蝦能有效壯陽
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等症。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。製法：將對蝦去腸洗淨放入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。功效：主治腎氣不足和陽痿。通血脈，補腎壯陽。
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生薑2片，鹽少許。製法：仙茅用清水洗乾淨。大蝦用清水洗乾淨去殼，挑去蝦腸。生薑切末。把以上原料一起放入瓦煲內，加水適量，中火煲1小時，加入鹽少許即成。功效：主治腎虛陽痿、精神
中醫養生認爲，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認爲，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑑於此，便不難知道爲何扶陽不可缺少蝦了。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。製法：將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。
幹煎蒜子大蝦
原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。製法：蝦洗淨，切去頭尾，瀝乾水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功效：強健腺體，益精補虛。
