月經是反映適齡女性生殖健康的重要指標，月經量過多或過少都是不健康的表現。健康的女性每次月經量一般在50~60毫升之間，當然體質不同，月經量也不完全相同。每次月經量少於十毫升，醫學上認爲月經少。一些女性會問，月經量少對身體有什麼影響？會導致不孕嗎？婦科專家說，嚴重的月經稀少無關，發展爲閉經，最終不能懷孕。今天的編輯教你一些烹飪月經的小方法，在平時的生活中也可以嘗試烹飪自己的月經量。
生理期的身體保養
女性的生理期應該認真對待，在飲食方面不要吃，不要吃冷飲、冰水、辣刺激的食物。生理期間多吃補鐵補血的食物，溫性補充的食物也要適當吃。
生理期，女性不要太累，晚上早點睡覺，下午有時間也應該休息一會兒午睡。生理期間女性容易疲勞、睏倦，此時不能休息，不利於生殖系統的健康。在生理期不注意休息，長期下來可能會引起月經不調，甚至月經稀少。
抑鬱煩躁的心情月經少
現代社會女性的壓力越來越大，各種負面情緒也經常訪問。從中醫的角度來看，抑鬱容易引起肝鬱氣滯，經量減少。另外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會導致月經過少。因此，必須調整自己的心情。 有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的情緒穩定，在生理期偶爾的易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
平時要注意個人衛生
女性在日常生活中要注意個人衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。內衣柔軟，穿棉質內衣，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
其實月經量少在女性中很常見，如果女性月經少的話，最好馬上去醫院做全面的婦科檢查。如果沒有太大的問題，你可以用上述方法自己回家從日常生活中調整。女性的維護不僅僅是臉，生殖系統的健康也要引起大家的重視，女性的月經正常的話，內外都會發揮魅力。
