每個月總是那麼幾天，讓女性很煩惱。這就是月經期。如果有問題，必然會損害女性的健康。其中經期最常見的問題是月經不調，女性月經不調怎麼樣？女性月經不調怎麼烹飪？
女性月經不調是怎麼回事？
1、嗜好酒煙
如今工作難免應酬，許多女性也成爲吸菸嗜酒的一大人羣，菸草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調，加重經期腹部不適。
2、情緒抑鬱症
女性長期性精神抑鬱症、消極悲觀或遭受巨大精神刺激和心理創傷者也會造成月經不調。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。
3、久坐便祕
現在，無論是工作還是娛樂，坐着的時間越來越長，久坐便祕，對女性來說月經不調，生理痛。長時間座位使子宮向後傾斜，寬韌帶內靜脈受壓不暢通，長時間子宮壁充血，長時間腰痛、月經紊亂。
4、起居無度
如果女性工作不規則，睡眠不足，生理日下雨感冒，骨盆內血管過度收縮，女性月經過少，閉經，女性在日常生活中必須規律，不要過度勞累，特別是生理日
女人月經不調很受傷 教你兩大妙招慢慢調理
一、日常調理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動。個別女性在經期下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、睏倦、情緒不穩定、易怒、易抑鬱等現象均正常，無需過度緊張。
2、注意衛生，預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、注意自己的飲食結構
戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。
4、正確穿內衣
注意內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
二、食療調理月經不調
1、黑木耳棗湯
材料:黑木耳30克，棗20張。
做法:清洗黑木耳、棗。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
效果:這種黑木耳棗湯有調節月經不調的效果，女性可以吃。因爲這種湯有補中益氣、養血止血、美膚益顏的效果。適用於月經過多、貧血和身體虛弱的人。
2、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。
3、當歸川雄
功能主治:活血通經，滋養肝腎。主治月經不調。
偏方構成:當歸9克、川雄5克、白芍6克、熟地9克、連續9克、香附9克、烏藥6克、烤甘草3克、丹蔘9克、白朮9克、茯苓9克。
用法用量:每天1劑，水煎，早晚分服。
加減:白帶兼有者，黃柏6克(鹽水炒)，蒼朮6克，山藥9克，芡實米9克，扁豆9克，熟地前期色紫患者，丹皮6克，生地6克，桅子6克，後期原方倍當歸。
