懷孕前夫妻雙方去醫院做孕前檢查，男性如何提高部隊質量，是每個家庭都會關心的問題。
基本健康的情況下，飲食上多加調節有助於增加男性精子數量和提高精子質量，連續兩天同房，一般這樣不會明顯影響精子的質量的，男性產精子的能力比較強，特別是在青壯年的時候，連續兩天同房不管是哪次射精，都可能會懷孕的。建議同房間時間是每週2-3次爲佳，但是，在排卵期，爲了增加懷孕的機率，是可以選擇每天同房間的，不會影響精子的質量，也不會影響胎兒的健康。但還是要注意身體。
忌香菸酒精
香菸中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子佔的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。吸菸過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。
酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。
飲食習慣
精子活力低下症的治療要因病情而定，無功能性問題，建議食療。多吃瓜果蔬菜，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。避免辛辣，早睡早起適量運動。懷孕前半年，要開始注意飲食，多吃蔬菜水果，魚蝦，也可以設當的補充番茄紅素和鋅，同時也要多吃海鮮，含鋅量高，這樣可以提高精子的活力，增強受孕機率。
運動適量
適當的運動能夠提高人的精神狀態，也能夠改善身體的綜合素質，同時也能提高精子的活力，所以有必要經常鍛鍊身體。因此跑步要適量，不要過於激烈。
準備懷孕時不要有太大的心理壓力，過度緊張反而適得其反，放鬆心情，享受性生活，這樣利於精子的成長髮育。
