卵巢是女性的重要部位，平時也要注意卵巢的維護方法，特別是在不注意的情況下也會發生異常，卵巢早衰是我們應該重視的疾病。
卵巢早衰的原因
1、與生育狀況有關:首先與第一次懷孕的年齡有關。也就是說，第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
2、生活習慣：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。
3、過度減肥:體內脂肪急劇下降，脂肪比率過低會影響體內雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會導致月經紊亂，閉經卵巢早衰加重月經紊亂，形成惡性循環。
4、與月經初潮年齡有關:卵巢早衰與月經初潮和生育狀況有關，月經初潮越早的女性，閉經年齡也越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經越晚。
5、心理壓力過大：生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。
6、幼年患腮腺炎併發卵巢炎:幼年患腮腺炎併發卵巢炎破壞卵巢功能，卵巢對垂體促性腺激素刺激不敏感，無應有反應。
7、服裝原因:由於“塑料內衣”的壓迫，卵巢發育受到限制，卵巢受傷。特別是少女長期穿緊身褲，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生、囊腫等疾病。
8、染色體異常:染色體異常，月經週期初基卵泡消耗異常增加。
9、風溼性關節炎等自身免疫性疾病，體內免疫系統可能誤將卵巢組織內的生殖細胞作爲外來異物殺傷、破壞。
10、缺乏運動：大多數女性朋友生活中從事的體力活比較少，是非常缺乏體育鍛煉的，其實適度的鍛鍊不僅能有效的增強我們身體的機能，而且還能充實生活，最關鍵的是我們堅持鍛鍊的同時，卵巢也會變得更年輕。
卵巢早衰生活預防
1、堅持喝牛奶：多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。不要吃油炸食品，不要喝太多咖啡、濃茶和酒。
2、保證睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應睡7~8小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產：一些年輕女性錯誤地認爲人流只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4、關注月經:重視月經變化，卵巢早衰緩慢，有發展過程。
5、學習情緒調節:現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情，學會消除不良情緒。
6、科學減肥:現在減肥成爲時尚，女性在減肥過程中不能減少蛋白質、維生素和各種微量元素豐富的食物攝取。
卵巢早衰飲食預防
1、蘑菇:具有消食、去脂、降壓等效果。其中所含纖維素促進腸胃蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常吃香菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
2、白木耳:菌冠的美稱，具有極高的營養價值，是滋養寶物。白木耳中的多糖類是重要的成分，含有氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質和維生素，具有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降低血脂、降低血糖等作用，也有延緩卵巢功能衰退的作用。
3、大豆:不僅含有豐富的優質蛋白質，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低糖、大豆膳食纖維、維生素e、水解大豆肽等多種物質，具有特殊的生理功能，延緩衰老，改善胃腸功能
