卵巢的維護在日常生活中起着重要作用，我們知道卵巢的重要性，不注意的話，疾病的出現會影響我們的健康，卵巢早衰是我們需要警惕的疾病。
卵巢早衰的原因
1、與生育狀況有關:首先與第一次懷孕的年齡有關。也就是說，第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經越晚。
2、生活習慣:每週吃2~3次魚蝦的女性，閉經年齡晚的多年持續喝牛奶的女性，牛奶量多，持續時間長，閉經晚的不鍛鍊身體的女性，閉經年齡早的被動吸菸越多，時間越長，閉經越早。
3、過度減肥:體內脂肪急劇下降，脂肪比率過低會影響體內雌激素的水平，合成雌激素的主要原料是脂肪，體內脂肪不足，雌激素不足，雌激素減少會導致月經紊亂，閉經卵巢早衰加重月經紊亂，形成惡性循環。
4、與月經初潮年齡有關:卵巢早衰與月經初潮和生育狀況有關，月經初潮越早的女性，閉經年齡也越早。第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經越晚。
5、心理壓力過大:生活節奏加快引起的心理壓力過大，女性也會提前出現隱性更年期的症狀。
6、幼年患腮腺炎併發卵巢炎:幼年患腮腺炎併發卵巢炎破壞卵巢功能，卵巢對垂體促性腺激素刺激不敏感，無應有反應。
7、服裝原因:由於“塑料內衣”的壓迫，卵巢發育受到限制，卵巢受傷。特別是少女長期穿緊身褲，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生、囊腫等疾病。
8、染色體異常:染色體異常，月經週期初基卵泡消耗異常增加。
9、風溼性關節炎等自身免疫性疾病，體內免疫系統可能誤將卵巢組織內的生殖細胞作爲外來異物殺傷、破壞。
10、遺傳因素:一些患者有家庭史。姐妹數人或祖孫三代可以一起發病。根據家譜分析，卵巢早衰和早閉經有很高的家庭遺傳傾向。
延緩卵巢早衰的方法
1、多吃新鮮蔬菜:新鮮蔬菜中的維生素c、e、胡蘿蔔素是抗衰老的好要素。
2、堅持適當的體育鍛煉:保持平靜的心情是延緩卵巢早衰的好方法。
3、科學減肥:很多女性朋友爲了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，營養不良，內分泌紊亂，卵巢萎縮，功能減退。
4、規律性愛:是保持卵巢等生殖器官健康的增效劑，也是女性的美容劑。
5、每年至少體檢一次:卵巢早衰並非沒有徵兆。一旦發現月經量減少或突然停止，應立即就醫。
6、不熬夜:良好的睡眠是延緩卵巢老化的方法之一。研究表明，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、網絡通宵達旦或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。
7、不吃止痛藥:覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。
8、離計算機輻射越遠越好:研究表明，計算機輻射影響卵子質量，但完全避免計算機輻射是不可能的。據美國健康專家介紹，筆記本電腦的放射線比桌面小得多，想盡量避免電腦的放射線，最好的方法是切斷電源，用電池工作。
9、來月經時多補鐵：月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。
10、病從淺治：儘快逆轉臨牀上出現卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應儘快治療。病程的長短與療效間存在密切的關係，早發現早治療者療效較好，而病程長者治療困難。疾病防復，藥食同治在卵巢早衰長期治療中，補腎益精、健脾養血的血肉有情品相關食療、藥食同治、相輔相成。
