卵巢是女性身體的重要部位，平時也要注意卵巢的維護，特別是一些疾病的出現，卵巢早衰是其中之一，日常預防保健尤爲重要。
高壓不是卵巢早衰的直接原因
目前，醫學上對卵巢功能和卵巢早衰的研究認爲，基因是卵巢早衰的根本因素。儘管現在有研究表明，工作壓力大、長期焦慮或憂鬱等會給女性精神上造成極大的危害，以致出現月經不調、內分泌紊亂等症狀，從而影響到卵巢的正常功能，但這些都不能認爲是造成女性卵巢早衰的根本或直接原因。
卵巢早衰原因
1、心理因素：不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動和突然巨大的精神刺激改變中樞神經系統，月經失調，卵巢早衰。經常出差、環境變化、情緒緊張等也會導致月經失調。
2、遺傳史:傳統手術史。染色體異常，母親和姐妹40歲前閉經，骨盆手術史是卵巢早衰的危險因素。
3、感染因素:幼女腮腺炎合併卵巢炎，最終發展爲卵巢早衰。
4、月經、婚姻史:月經初潮年齡早的更年期早，初潮年齡晚的更年期晚。閉經時間與卵泡的初始數量和卵泡衰竭率有關。爲生育而反覆取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。
5、生活飲食習慣:23點睡覺的女性，睡眠不足，睡眠質量差會影響免疫力，月經失調，卵巢早衰。長期避孕和藥物減肥營養不良，蛋白質不足，卵巢早衰。青春期是卵巢發育期，穿緊身內衣會限制卵巢發育，卵巢容易受傷。
6、環境因素:橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等，危害人類生殖功能。
7、久坐不動:女性必須避免久坐，久坐姿勢直接影響骨盆生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，長期影響卵巢的正常功能。
8、經常吃刺激性食物:女性必須避免吃太多刺激性食物，女性多發盆腔炎，刺激性食物直接加重炎症，影響卵巢功能。
預防卵巢早衰
1、平時經常吃植物雌激素豐富的食品，如黃豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、向日葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝是特別安全的補充植物性雌激素的方法，必須長期持續。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨質疏鬆症。
3、戒菸戒酒，不吸二手菸。
4、不要經常熬夜。在承受巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳和健步是釋放身心壓力、維護卵巢、提高骨密度的重要方法。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每週一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
8、治療卵巢早衰的關鍵是早發現、早治療。因此，作爲一個女人，她應該知道卵巢早衰的症狀和危害。一旦她發現月經量減少或突然停止，她應該及時去看醫生，不要拖延，錯過治療的最佳時機。
9、每天最大攝入量的一半補充維生素e膠囊。事實證明，維生素e不僅具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、抗細胞脂質過氧化的效果，最終具有抗衰老的效果。
