雌激素在女性一生中起着非常重要的作用。有句話說：女人貌美、胸大、年輕全靠雌性激素。此話雖然有點誇張，但足以見得雌性激素對女人來說是多麼的離不開，是任何其他激素都不能替代的。雌激素不足的女性會發生什麼樣的變化呢？
雌激素不足的幾個表現
一、老化
爲什麼人老了，老化了，特別是女性老化得更快。女性45歲以後進入更年期，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，身體開始老化。例如，骨折鬆弛，身高縮短，駝背的皮膚失去彈性，皮膚暗淡無光澤……這些都是從外部可以觀察到的表現。
二、焦慮易發脾氣
缺乏雌激素的女性，性格也會發生很大變化，容易焦慮，喜歡發脾氣，喜歡發脾氣，無常，無法控制自己的感情，也有螞蟻爬上去的感覺。
三、肥胖
有句話叫中年肥，爲什麼年紀大了，不怎麼吃都容易肥胖？這是因爲人體的身體功能下降，新陳代謝慢。對於女性來說，中年發福的另一個重要原因是雌激素減少，有研究表明雌激素水平下降後，身體的新陳代謝也會變慢，容易積累脂肪。
四、陰道乾燥，月經不調
雌激素不足，最直接的影響是女性陰道乾燥，生殖泌尿系統萎縮，月經減少。會影響女性的身體，也會影響夫妻生活。
吃什麼可以補充雌激素？
雌激素對女性這麼重要，缺了該怎麼補呢？婦科醫生有這幾點建議：
一、可以在醫生的指導下適當的補充激素來緩解症狀；如果因爲激素缺少導致骨質疏鬆，可以適當的補充多種維生素還有鈣、磷，以減輕症狀和不舒服。
二、多吃豆製品。豆製品可以調節雌激素代謝和平衡的維生素B6。例如，大豆本身含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆漿者吃豆腐。另外，含有植物雌激素的植物有葛根、阿麻種子等，這些食物可以適當添加到我們的日常飲食中。
三、各種新鮮的蔬菜水果。維生素c和維生素e具有抗氧化和防止老化的功能，維生素含量高的食物是新鮮蔬菜和水果，水果有調節雌激素失調的作用，因此我們日常飲食蔬菜水果必不可少，每天蔬菜攝取300-500克，水果每天200-350克。
