不要認爲年輕人的性愛是一種享受，老年人的性愛是一種不認真的表現，其實從我們的養生保健問題來看，老年人的科學性生活是使他們更年輕長壽的祕訣。讓我們看看老年人性愛的週期頻率。
荷蘭醫學美容研究人員對272名女性進行調查後，35歲左右的單身女性，80%的皮膚粗糙，皺紋明顯增加的性生活和諧者大多是閃發光的。研究表明，性生活頻繁(每週3次左右)的中年人比其他無性同齡人年輕12歲。
性愛對美容的好處是從前戲階段開始的。性愛前的撫摩、吻可以大大撫慰人的身心，讓雙方像溫泉一樣沐浴，新陳代謝也加快，延緩皮膚老化。
在和諧的性愛過程中，感覺刺激人體的自主神經系統，促進性激素的分泌。對女性來說，性激素在體內與皮膚內的特異體結合，可以促進細胞生成透明質酸酶，這種酶可以提高皮膚的滲透性。這樣，皮膚會變白變細，指甲也會變得光澤和彈性。另外，性生活中血液循環和呼吸節奏加快，體溫上升，皮膚比平時紅潤，充實，局部皺紋減少，消失。
從心理上講，性愛永遠是婚姻的添加劑和調味劑。婚姻中無法解決的矛盾，也許只需要擁抱或接吻，上演熱情的性愛劇，問題就會解決。有良好的夫妻關係，當然看起來更年輕。相反，我也見過很多性生活不和諧的夫婦，他們看起來很憔悴，比實際年齡老得多。性是一流的美容師。”
4個飲食方是性能力保障
胡蘿蔔羹
準備兩根胡蘿蔔，洗淨後切成細絲。加入150克牛奶，攪拌均勻後，加入少量鹽即可。每天喝一次，連續飲用一週。
蜂蜜果丁
準備200剋核桃仁，利用工具搗碎後，往裏面加入100克無花果、100克杏幹、100克葡萄乾，一同混合均勻，然後再加入100克蜂蜜調和就可以了。每天吃一勺。
芹菜蛋羹
將300克芹菜切成細絲狀。鍋中倒入適量清水，煮沸後加入芹菜，煮1分鐘。在裏面繼續加入適量的麪粉和一杯濃肉湯，加入一個雞蛋，煮就行了。
葡萄桂皮酒
將20克桂皮放入1公斤白酒中，用密封方式浸泡15天即可。每天睡覺前喝50到80克。
