美麗的女人就像秋水，回味無窮。因此，爲了保持女性的生動，補水是必修課之一。
但女性的水靈容易被破壞，雌激素水平下降是主要問題。大量研究顯示，40%的圍絕經期婦女因雌激素不足而陰道乾燥，產後半年內，大部分婦女都爲此煩惱。同時，70%的女性不積極向婦產科醫生提出這個問題。
爲了改善性愛感受，女性需要“補水”。每天，女性要喝6—8杯水，保持身體各組織器官的溼度。身體含水量增加了，性愛器官分泌潤滑液的能力會改善，性反應能力也會相應提高。
在補水的同時，女性也要注意補油。這包括兩個方面，一個是入口脂肪。每一頓飯，女性都應該適量攝入脂肪，以保持體內的性激素水平。性激素水平和女人的性慾、性高潮頻率成正比。過度嚴格的脂肪攝取會影響雌激素水平。過度減肥的女性雌激素減少，有可能影響陰道分泌物等。可以用亞麻籽油、豆油做菜，具有雌激素的作用，可以對抗陰道乾燥。
另一方面，女性必須準備外用性潤滑油，感覺自己分泌液不足時，可以在性器官上適量塗抹。
有些女性認爲，用水沖洗、浸溼性器，可以提高局部的潤滑度。這些做法在短時間內可能會讓女性感覺舒服、溼潤。但水分蒸發時，還會帶走一部分組織細胞的水分。再加上衝洗等清洗方法，會破壞皮膚黏膜、使皮脂變薄，最後越洗越幹。
