便祕，顧名思義就是拉不出大便。這種現象其實是比較嚴重的，對人體也會造成比較大的傷害。造成便祕的原因多種多樣，那麼造成便祕的原因有哪些呢？1歲嬰兒便祕怎麼調理呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
造成便祕的原因有哪些
1,該排便的時候不排，總是忍着。飯後半小時，隱約就想上廁所了，本來是計劃着解決大便，可是想到時間不夠，上班遲到，到底是拉還是不拉呢?正在糾結時候腦海裏閃現出領導生氣的面孔。最後只能放棄在家大便，急忙奔向單位。有過這樣經歷的職場人應該很多吧。還有就是在坐地鐵或者開車的時候，感到便意，可是沒辦法啊，只能強忍着。心想着馬上就到公司了，可是一到公司又要開會，又要佈置任務啥的。就這樣一次次的錯過，一次次的忙碌，便意就沒了。
2,平時很少喝水。便祕患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便祕方面是非常有必要的。因爲如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。
3,認爲每天不大便是不行的。大便在腸道內非正常停留的狀態而導致便祕，科學上認爲一般每週排便量不少與3次，如果每天排便量少於30g的話，那就是便祕。但是，3~4天都沒有排便的人，如果沒有什麼特殊情況的話，也是大問題。
如果每天都排便，但每次都要用很大的勁兒，排便時間過長，便後仍有殘便感或不暢快的話，就應該懷疑是否得了便祕。當然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非得堅持一天一次。排便也要怡然舒暢，拋棄那些不必要的強迫觀念吧，特別是某些注重身材的年輕女孩兒們，很容易被一些錯誤的觀念誤導，比如吃多少就要排多少。其實，保持良好的心情、尊重自然的規律纔是最重要的。
1歲嬰兒便祕怎麼調理
1,每天多喝白開水。喝水可以清潔腸管，促進腸蠕動。
2,均衡飲食，增加膳食纖維。多吃蔬菜，吃蔬菜需要一定的量，不是挑兩根就算吃過了。
3,多吃水果。一歲的寶寶吃整個水果，而不是喝水果汁。這樣既可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也增加了水果中的纖維素，對促進排便有利。
4,適當運動。運動促進全身代謝加快，也對腸蠕動有幫助。
以上便是小編爲大家介紹的關於1歲嬰兒便祕怎麼調理的一些內容，希望對大家有所幫助哦。多吃香蕉也可以緩解便祕哦，番薯也不錯哦。長期便祕的朋友小編建議你們不要吃太多難消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，促進新陳代謝，血液循環。
