科學坐月子是每一個產婦都應當重視的事情，因爲一旦月子坐不好的話，就有可能落下病根，難以醫治。有許多的產婦會在月子期間發汗，這樣也是爲了祛除體內的寒氣，讓自己在以後的日子裏身體能夠更好，那麼月子期間怎麼自己發汗呢?希望小編的答案能夠讓大家有所瞭解。
月子期間怎麼自己發汗
1.鋪好牀褥。牀單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止牀單全部浸溼，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴實不能透風。視天氣狀況而定，可以適當增減覆蓋的被褥。
2.發汗着裝。 穿柔軟、透氣、寬鬆的長袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷的時候可以帶上圍巾以免博脖子受涼，發汗着裝一定要是透氣性好吸汗的，這樣有利於汗液排出。
3.喝黃酒。發汗湯一般是自己加熱的黃酒，配枸杞、紅棗、紅糖等，產婦一定要趁熱喝，涼了就起不到發汗的功效，儘量一口氣喝下，喝的時候要坐在被窩裏面喝，喝完立即蓋好被子，儘管黃酒味道不好，但確實對發汗有益，至少喝一大碗才能保證順利發汗完成!
4.捂汗。原則上全身上下除了眼睛都要包裹起來，發汗時閉眼休息，不要邊發汗邊玩手機看電視;臥室的門窗都要關嚴實，夏天空調不能開冷風。發汗的時候室內密閉不通風，蓋的被子又多，熱汗不止，很容易出現昏厥、中暑，所以發汗的時候身邊一定要有人陪同，時刻觀察產婦的體徵，及時爲孕婦補充水分。
月子發汗的好處有哪些
1. 使內邪寒毒從體內徹底排出體外，全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，然後用外用中藥製劑塗搽，藥性通過擴張的毛孔進入人體，從而達到清潔腠理，舒展機體，促進人體氣血運行。
2 .達到清熱解毒、祛風除溼、疏通風寒，溫通經絡，迅速阻斷髮病環節，對月子病(產後頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病症)具有獨特良好的療效。
3 .促進血液循環，活躍新陳代謝，使細胞的吞噬機能加強，起到平衡人體機能，以達到補氣血，疏風寒、通絡下乳、徹底排毒、燃燒脂肪、美化肌膚、舒緩壓力，增強免疫力的作用。
在以上的文章中，小編已經爲各位產婦朋友詳細的講解了關於月子期間發汗的正確方法，如果有不懂怎麼發汗的產婦朋友不妨照着小編的步驟學一學。同時小編也要給大家強調月子期間發汗是很有好處的，小編希望每一個產婦朋友都能夠學會正確發汗，並且在今後的日子裏擁有健康的身體。
