很多孕婦在懷孕期間，以及生產過程中，會導致體內的鈣質出現很大的流失的現象，從而導致身體缺鈣。而一般都是缺啥補啥，產婦產後缺鈣的話，肯定是要進行鈣質的補充的。那麼，產後缺鈣怎麼補？
產婦在產後缺鈣的話，可以去買一些成人鈣片來吃。通過吃鈣片這樣補充鈣會比較直接，也更快一點。在飲食上也要選擇含鈣最高的食物來吃，同時也要多曬太陽，這樣輔助補鈣的效果也會比較好，還能吃點蝦米，海帶或紫菜等鈣質豐富的東西
一般來說，產婦在生產後，由於氣血兩虛，是很容易缺鈣缺鐵的。這種情況下，產婦應該先去醫院檢查化驗一下，再具體根據缺鈣的程度，來進行合理的補鈣，而補鈣的方式可以通過食補，藥補或是口服鈣片來補充。
產婦產後缺鈣比較嚴重的話，對於寶寶的餵養，以及產婦身體恢復來說，都是非常不利的。因爲，產婦產後缺鈣的話是容易出現腿部抽筋的症狀的。這期間，如果產婦還是在母乳餵養的話，那麼母乳的質量也是會比較低得。這時產婦可以熬一些骨頭湯來喝，骨頭躺中豐富的含鈣量隊補鈣來說效果比較明顯。
