爲啥4月齡這麼讓人聞風喪膽？爲啥本來乖乖的寶寶突然就不睡了？爲啥媽媽的小天使變身成了小惡魔？且聽聽本站的小編的一點點不成熟的小總結。希望每一個寶媽都能淡定的迎接寶寶的睡眠倒退，幫助寶寶平穩的度過。希望每個寶寶都能成爲天使，希望每個寶媽都睡個好覺。大家一起來看如何讓娃安然度過睡眠倒退期吧，怎麼讓孩子睡好覺呢？大家一起來看吧。
一些平時睡眠不錯的寶寶，突然在某一段時間內頻繁醒來；經過檢查後並沒有找到任何的病因，因爲這是一種正常的現象，醫學上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions（嬰幼兒睡眠倒退）。簡稱：睡眠倒退期。
嬰幼兒睡眠倒退期出現的最常見的月份分別是：4個月，8-10個月，12個月，18個月。
主要表現爲從睡眠正常突變爲睡眠紊亂：夜醒頻繁、早醒、錯過小睡等。每次持續1-4周，且出現的時間在不同寶寶之間存在個體差異。
睡眠倒退期說到底只是一個表象，他是由許多因素造成的，包括：猛長期、大腦飛躍期、大運動發展期、生病、長牙、分離焦慮、並覺等等。
我睡不着，媽媽你也別睡了！
有媽媽會問了，我寶寶這段時間確實睡眠有了些變化，他是到了睡眠倒退期嗎？
有幾個比較簡單的問題請媽媽們自測一下，它們能幫助家長判斷是不是寶寶到了睡眠倒退期了。
之前睡的很好的寶寶開始拒絕小睡了？
你的寶寶在學習一個新技能（翻身、坐、爬、走）？
你的寶寶比平常更飢餓？
寶寶的年齡正處於已知的睡眠倒退期附近？
4個月的睡眠倒退期
寶寶學翻身了，睡夢裏他們也會練習新技能。同時他的睡眠規律由嬰兒開始朝成人睡眠模式過度，伴隨着多次夜醒，和白天小睡時間突然減少、不規律。爸媽們首次面對這種情況，都覺得特別緊張。
8-10個月的睡眠倒退期
寶寶學爬、學站，出牙，大腦的活動也更多，夜裏寶寶開始變得暴躁！白天可能會跳過一兩次小睡。
睡啥覺，起來HIGH！
12個月的睡眠倒退期
情況不如前兩次那麼明顯，不是特別多的寶寶會出現。有些寶寶白天會只睡一次，其實大部分寶寶到15-18個月才準備好一天只睡一次。
18個月的睡眠倒退期
寶寶一歲多了可以開始睡整覺了，媽媽長舒一口氣，終於可以做面膜美美地睡上一覺了。真的嗎？To young to simple！
所有的睡眠倒退期對於媽媽來說是困難和累人的，但18個月的睡眠倒退期可能是難度最高的。
除了常規的睡眠行爲倒退外，媽媽可能還會發現：
寶寶煩躁和哭泣的情況增加（大偏執）
食慾產生了變化
過於粘人，需要更多的擁抱（分離焦慮巔峯期）
養育寶寶更多時候要順應本能，適應時間，就像感冒症狀多是需要一週時間才能完全康復。對待倒退期很多時候我們只能耐心等待，但在這個過程中，針對具體的問題儘量想辦法具體解決。
比如，關於前面提到的造成睡眠倒退期的幾個因素：
面對大動作發展引起的睡眠倒退時：
可以在白天不同場景儘量讓寶寶多練習他剛剛學會的大動作，睡前也可以讓寶寶再盡情放飛自我，降低寶寶對新動作的新鮮感，早日恢復常態；如：文章最開始的案例中，鼓勵家長白天就多讓寶寶練習翻身個夠，晚上因爲翻身不順利而醒來的機率就會大大減少。
面對分離焦慮引起的睡眠倒退時
如果陪伴時間無法延長，那麼讓每一次陪伴的質量都提高，在每天離家時按照同樣的程序和寶寶再見，告訴他你大致回來的時間，千萬不要偷偷溜走，多和寶寶玩捉迷藏的遊戲，讓寶寶理解客體恆常，和寶寶在一起時，每一次短暫的離開都告訴他你要去做什麼，大概多久會回來，讓他知道媽媽只是離開，不是消失不見不要寶寶了。
面對長牙而引起的睡眠倒退時
寶寶牙齒萌出前不一定會流口水，主要是看牙齦的情形，一般越接近萌出，牙齦會有些紅腫疼痛，可以給寶寶用冷藏過得牙膠或是磨牙棒來緩解不適，多安慰寶寶，注意長牙期的寶寶體抗力較弱，以免在這期間生病，等寶寶牙齒萌出，煩躁不適也就消失啦。
面對猛長期或飛躍期所造成的睡眠倒退時
推薦做好睡眠日誌，及時適應寶寶的變化。比如：猛長期胃口大增，適時地增加餵奶的頻率，不要過於教條式地按時餵養。
睡眠倒退期雖然讓不少媽媽心力交瘁，但事實上，睡眠倒退期不是一個貶義詞。因爲這證明寶寶在這一段時間裏正在學習一個新的重要的能力或正在經歷一個重要的新的大腦和身體的發育期。所以當寶寶正在經歷睡眠倒退期時，應該爲他的進一步成長而高，見招拆招就行了。
