中暑分爲3種形式，一種是先兆中暑，症狀爲多汗、口渴、無力、頭暈，輕度中暑的症狀爲體溫升高，面色潮紅或蒼白，皮膚會變溼冷，如果是重症中暑，那麼可能會突然昏迷，也會表現出頭痛、麻木、不安和皮膚出汗停止等情況。總之大家照顧好身體咯，下面來Mark幾招預防中暑的方法。
1、穿點透氣性好的衣物。棉、絲、麻料衣服是首選，穿上它們不擔心會捂熱身體，即使出了一堆汗也會感到涼爽，因爲汗水蒸發更快。
2、出門穿點淺色衣物。淺色衣服能防曬相信很多人都知道，避免穿黑色和藍色的衣服哦，黑色和藍色衣物吸熱快，散熱慢。
3、不要赤着胳膊。很多人以爲這樣會更涼快，其實這樣可能會讓皮膚吸收更多的熱量呢，畢竟胳膊的溫度一般比室內的要低一些。
4、關閉窗簾。室外的溫度太高了，各位還是把家裏的窗簾都拉上吧，這樣也能防暑，窗簾布最好選擇淺色的哦，不過早晚還是通風開窗比較好，到了中午就將門窗關閉。
5、溫水洗澡。夏天衝個涼水澡什麼的最爽了，但其實三伏天洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，醬紫人體散熱更快。
