想要預防小孩子近視，保護視力的健康，不僅要注意小孩子用眼的習慣，還可以從日常膳食方面着手，讓孩子多吃一些對眼睛視力有好處的食物，來幫助保護孩子的眼睛健康，因此最近有家長想要了解，小孩子吃什麼補眼睛?
1、胡蘿蔔。這是一種最爲有名保護眼睛的食品，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化爲維生素A，維生素A維持視覺系統方面起到不可忽視的作用，尤爲積極參與在視網膜中對於視紫紅質蛋白的合成，因此若是機體缺乏維生素A，眼睛可能會逐漸無法適應黑暗環境，嚴重時可能導致夜盲症。
2、雞蛋黃。雞蛋黃含有豐富的胡蘿蔔醇以及玉米黃質，這兩種營養物質是有益於眼睛健康的物質，經常吃雞蛋黃可以讓眼睛變得更加明亮，同時還能有效幫助抵擋陽光紫外線物質照射，減少對眼睛帶來的傷害，減緩眼睛衰老的速度，預防多種眼疾。
3、魚肉。魚肉中含有豐富動物性蛋白質，另外礦物質鐵、鈣、磷等元素也是含量比較高的，能幫助人體更好的消除眼睛肌肉緊張作用，如果想要效果更佳好，用魚肉與百合搭配來烹調，食用之後具有更好的明目護眼的功效。
