大家都知道如果身體免疫力低下的話就很容易生病，生病不僅帶來了不適，還會造成很多的麻煩，而免疫力低下的人羣可以通過食療的方式，來改善免疫力低下的狀況，那麼人體免疫力低下怎麼補呢？
人體免疫力低下需要補充蛋白質和維生素，蛋白質可以對人體進行修復，也爲人體提供能量，是生命的物質基礎。所以一旦身體缺少了蛋白質，身體免疫力就會降低。其中富含蛋白質的食物有：魚肉、雞蛋、羊肉、牛奶、杏仁、豆腐、花生等等，所以免疫力低下的人羣可以適量的食用這些食物，才能夠補充足夠的蛋白質，提高免疫力。
維生素對身體的免疫力也有很大的關係，身體缺乏維生素C，除了免疫力會下降，還會人體的加速衰老。而富含維生素的食物有：胡蘿蔔、紅棗、西紅柿、檸檬、苦瓜、菜花等等。所以我們日常的飲食要多吃蔬果，各種肉類和主食，攝入均衡的營養，做到不挑食，免疫力就不容易下降。
每天要做到早睡早起，保持充足的睡眠時間，成年人最少每天要深度睡眠8個小時，如果睡眠時間低於8小時就會導致免疫力下降。長期睡眠不足會給身體造成損害，不僅免疫功能低下、思考能力的減退和判斷力下降等影響。
