給娃餵奶可不是件容易的事情，時間長了。媽媽抱着寶寶真的非常的戲辛苦，有時候寶寶還會哭鬧個不停。那麼有沒有什麼方法可以緩解哺乳期的勞累呢。下面小編就來和大家說一說。
哺乳文胸
很多寶媽在哺乳的時候都會覺得普通的內衣很礙事，每次喂寶寶還要脫掉，而且一天之中喂寶寶的次數可不止一次，反覆的穿內衣，脫內衣真是很不方便，既麻煩又累人。其實有一個方法可以不讓寶媽這麼這麼辛苦，寶媽們準備幾件哺乳類型的文胸就可以了，這種文胸就是爲了更加方便哺乳寶寶而設計的，不用脫掉就能餵奶，既方便有舒適。
變換姿勢
很多新手寶媽在給寶寶哺乳的時候，經常都是隻有坐着喂這一個姿勢，一個姿勢哺乳久了當然會累，其實完全可以變換幾個姿勢。比如平躺又或者是半側身，寶媽們可以多學幾個姿勢，一個姿勢累了就換成其他的，這樣能很大程度的減輕哺乳時的勞累了。
餵奶枕
一些寶媽在抱着寶寶哺乳時，經常會感覺到胳膊痠痛。這種時候其實可以準備一個餵奶枕放在腿上，然後把寶寶放在上面，這樣喂的再久都不用怕胳膊痠痛了。在這個期間，可以活動一下腿，不然胳膊不痛腿也會麻。
乳頭防裂膏
最後這一點也是非常重要的，有些寶媽在經常哺乳的情況下，乳頭或多或少的都會有破裂。試想在這種情況下還堅持哺乳的話，那該有多痛。而常備這種乳頭防裂膏就很有必要了，它可以保護寶媽的乳頭，使它不會輕易破裂，建議每個處在哺乳期的寶媽都準備一件這種東西。雖然常備東西不算是什麼可以直接緩解身體勞累的方法，但是我認爲“心累”也算一種勞累，所以常備這個東西就顯得很有必要了。
來姨媽對哺乳有什麼影響嗎
奶水的質量和營養的攝入、內分泌狀況以及心情有關，月經可能會在一定程度上使母乳中的成分發生些許變化，但是絕對不會因此降低母乳的營養和質量。月經期如果出現奶水減少的情況，可能是由於經期使人疲勞乏力，因此可能會使奶水量減少，而月經期過後就會恢復如初。
1.補充營養素
此時可以適當補充營養素，如鈣劑、維生素等爲身體補充營養。
2.合理搭配飲食
產後泌乳，要多吃富含蛋白質的食物，這樣可以幫助乳汁分泌，提高乳汁的質量，如雞蛋、魚肉、雞肉等，還可以多喝小米粥、紅豆粥等，既可以幫助泌乳，又能滋養身體。
3.多喝水
多喝水可以促進身體新陳代謝，幫助身體內毒素的排出，哺乳期的女性除了開水外，還可以多喝牛奶，多吃水果，這些都可以幫助身體補充水分，增加乳汁的分泌量。
產後哺乳，對促進子宮毒素的排出、體型的恢復都有幫助，因此產後要堅持母乳餵養，而哺乳期來月經，是正常的生理現象，不必因此害怕、擔憂，心情的波動反而會影響母乳的質量。
這些情況不能給寶寶吃奶
這6種情況不宜給寶寶吃奶
1、吃了藥
哺乳期的媽媽生病是經常都能遇到的情況，雖說生病吃藥天經地義，但新媽媽正肩負着餵哺下一代的使命，務必謹慎從事。
一方面，不少藥物可滲入奶水中，如安定等鎮靜藥，阿司匹林等退燒藥，紅黴素、鏈黴素等抗生素，苯妥英鈉等抗癲癇藥以及抗癌藥等，對寶貝構成威脅。另一方面，這些藥物還可能抑制奶水分泌，造成寶貝“鬧饑荒”。
2、餵奶時打瞌睡
餵奶是一個很耗費精力和體力的事情，特別是新生兒吃奶還不是很熟練，加上媽媽的奶水還不是很充裕，所以有時一次餵奶時間就會很長。
還有新手媽媽們由於體力和精力還沒有恢復還，所以特別容易疲勞，這時餵奶的時候就容易犯困，容易壓到寶寶的口鼻而導致窒息的危害，這樣的事例也比比皆是。
3、運動後餵奶
新手媽媽們產後身材急於恢復而做適量的運動是可取的，但是運動後要過半個小時再餵奶，因爲運動會使乳汁中乳酸增加，也就是俗稱的“熱乳”，寶寶吃了帶有過多乳酸的母乳容易引起腹瀉等症狀，所以媽媽們最好把乳汁擠掉一些過半個小時再給寶寶哺乳。
