最近天氣越來越熱，孩子的胃口也變開始變差。在三伏天時家長要怎麼給孩子補充足夠的營養呢？三伏天時怎麼吃，有哪些飲食習慣需要改正。
夏天寶寶出汗多水分蒸發快，若不及時補水，容易造成寶寶虛脫。
但是，不少媽媽反映寶寶不愛喝水，如何才能更好的給寶寶補水呢？
媽媽們不妨試試變換方式給寶寶喂水，例如用不同的水壺或換其他奶嘴，又或者用勺子給寶寶喂水。若寶寶實在抗拒白開水，不妨試試用蔬菜湯等補充水份。儘量少給寶寶喝含糖量高的飲料，尤其是冰鎮飲料，一冷一熱容易導致寶寶感冒，對寶寶的腸胃也不好，還會影響寶寶的食慾。
寶寶夏季食慾下降，更要注意營養搭配。平日裏，食物種類儘量多樣化，尤其是富含纖維素的新鮮瓜果，多吃還能預防寶寶便祕。寶寶正處在成長髮育的時期，需要充足的營養。
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。
但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。
爲了寶寶的健康請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等儘量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多糖。
