無睡能讓身體得到放鬆，午睡之後也能讓人的精神更好，充滿活力。孩子每天保持午睡還能增強孩子的記憶力。午睡的好處很多，孩子就是不願意午睡該怎麼辦呢，如何讓孩子養成午睡的好習慣。下面本站小編就來和大家說一說。
一、上午的活動要充分。
早上九十點鐘的太陽是最好的，在這個時間段內出來曬曬太陽，活動活動不僅有利於促進鈣的吸收，幫助長個子，還有利於孩子釋放體內過多的“洪荒之力”，爲睡午覺做個準備。我一般早上八點半到九點會帶孩子出來溜達，一直到中午十一點左右回家。沒辦法，精力太旺盛，實在是需要釋放下，就這，每次要上樓都哼哼唧唧的不願意，總也玩不夠。
二、睡前不要做大量運動，避免孩子過於興奮而沒法好好入睡。
陪孩子看繪本講故事是我比較推薦的方式，可以給孩子選擇有講午覺內容的繪本，幫助孩子瞭解睡午覺的好處。之所以選擇讀繪本而不是看視頻，聽兒歌，做遊戲等，是因爲這樣既不會傷害眼睛，大腦皮層也不會過度興奮。有的人可能會喜歡給孩子放一些輕音樂，這當然也可以，只是我在帶孩子的時候一般不喜歡用手機。因爲，我一拿出手機孩子看到就吵吵着要要，聽到放音樂他就會興奮，起來要看手機了。倒不一定是輕音樂不管用，主要手機對好奇心強的孩子來講，吸引了太大。如果有其他的播放方式倒可以試試。
三、躺到牀上開始正式睡覺時，不要和孩子過多交流。
這一點超管用，當你和寶寶確認過要睡覺了之後，就告知他要閉上眼睛，不要再講話了。孩子一般都沒那麼快去睡，你可以假裝睡着，不要理他，給他創造一個睡覺的氛圍，保證他很快就睡着。這個方法無論是我老公還是我用着，都超級好用。孩子一看大人睡着了，沒人陪他玩了，他自然而然也就想睡了。我一般都會跟孩子說：“媽媽好睏啊，眼睛都要睜不開了，我們睡覺吧，等睡醒了再做其他事。”一般孩子都能聽懂，能理解你的意思，然後我就開始打哈欠，躺好準備睡，無論孩子再怎麼說話我都堅持不理他，將裝睡進行到底。
就這樣，當孩子養成睡午覺的習慣後，要及時幫他建立生物鐘，根據他的睡眠時間，調整其他時間來配合。這樣不僅有利於孩子的身體發育，對入學後適應學校的午休也是有幫助的。
可能有人有不同意見，這只是我覺得我用下來比較好的方法，想推薦給大家。如果你家孩子已經適應了你的方法，那當然也是可以的，也歡迎一起交流討論。
有時既要享受有選擇的權力，又要不影響其他正在睡覺的小朋友，於是，可以讓孩子自己來想辦法，如何解決這個問題，他/她有可能會選擇：先躺到牀上好了，這樣就不用走來走去，擔心影響別人啦;或者暫時先在一個方便的地方睡下，明天再直接到睡室去睡……總之，所有方法都出自孩子自己的主意，作爲蒙特梭利老師，我們把握好基本原則：“你是有權力選擇對你自己好的事情”，“同時，你要關注身邊人的需要，注意不要傷害到身邊的人(也包括照顧自己的老師，老師可以把真實的情況告訴孩子，比如：老師在這個午睡時間裏不能帶他/她出去另外的空間玩，因爲還有其他的小朋友和其他的工作，老師的時間和精力也是有限的等等)，孩子是最具有接受真相的能力的;當然，“同時，還要愛護環境”，保持環境的安靜、舒服。
長久這樣平和地堅持，假以時日，是不是就會發現孩子呈現出最自然的解決問題的能力呢?他會自然學會自己解決午睡的問題呢?
對待孩子的午睡，一如對待他/她每個成長敏感期的出現，我們同樣需要創設更多的選擇給孩子，尊重他當下的真實需要，爲他/她創設有準備的午睡時間和空間，這個有做準備的空間也包括在午睡時間裏不用睡覺的空間，同時啓發他/她爲自己的需要而午睡，協助他/她幫助自己更好地愛護和照顧自己!
