我兒子在上幼兒園的時候，每個星期一都是小病，每個月都是大病，吃藥，輸液都是家常便飯，連孩子醫院輸液的護士和我都熟了，每次都笑着罵我，你怎麼把孩子折騰出來，孩子都瘦成這樣了。我很慚愧，發誓要養育孩子，買了很多書邊摸索，自己真的總結了養育孩子的方法。現在我兒子上小學三年級了，虎頭虎腦，很健康，和以前的判決不一樣，讓鄰居們羨慕。在這裏給大家分享一下我的兩點經驗，希望每個孩子都能健康快樂，遠離疾病的煩惱。
一是食補。首先，我發現孩子經常生病的原因是營養不良，體質差。營養不良並不意味着吃得太差，而是吃得太好，一日三餐，頓頓是精糧，沒有粗糧粗纖西，孩子吸收不好。醫生建議給孩子吃營養品，現在的健康食品市場良莠不齊，誰能保證孩子嘴裏吃的絕對安全呢？我思來想去覺得藥補不如食補，便在孩子的食譜上下功夫。主食經常吃些玉米餅、玉米粥、高粱米、綠豆、小豆之類，蔬菜以大白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、土豆等爲主。我兒子喜歡吃米飯和肉，不想吃這些雜糧和蔬菜。時間久了，他就習慣了。
其次，每天早晚一杯水，早早上喝一杯水就是讓他體內一宿的毒素排出體外，晚上喝一杯水就是給孩子補充一天的水分，可以防止孩子吃飯時喉嚨乾燥引起咳嗽，還可以防止孩子便祕，半年後效果非常明顯，這個習慣值得借鑑。
二是鍛鍊。增加戶外運動的時間和運動量，踢球、跳繩、游泳等，時間慢慢增加，以孩子的承受力爲限，貴在堅持，每次他都大汗淋漓，回家後我用乾毛巾把他身上的汗擦拭乾淨，尤其是脖子周圍，快速換上乾爽的衣服，並注意保暖，不讓孩子着涼。孩子休息10分鐘以上後，補充水分。我提倡孩子喝溫開水，過熱過冷會刺激孩子的胃，對孩子的身體不好。經常鍛鍊的結果是他的飯量增加了，不到吃飯的時間就餓了。吃完飯後，他開始猛吃，哪裏有不喜歡吃的心情？挑肥揀瘦的毛病不知不覺就改掉了。
孩子身體好了，病就沒了，邪惡不壓正是這個道理吧。因此，我意識到誰想擁有健康的孩子，誰必須擁有科學的健康觀。現在做什麼事都得有個科學觀，育兒的觀念也應當科學化。特別是年輕的母親們，多瞭解養生道路的常識，多向他人學習，不僅對孩子的健康有很大的好處，還把正確的健康消費觀傳達給孩子，使孩子受益終身。
