經痛(dysmenorrhea)是一種有機化學難題。女性的子宮壁，每一個月會造成前列環素(prostaglandins)，此化合物在月經期內，協助子官牽張反射，並推動機構及血夜排出來。高的前列環素濃度值將導致孑宮全身肌肉縮緊成筋攣。
並不是每一個女性都是會產生經痛。倘若您有此難題，以下方式很有可能給予一些緩解功效。
·飲食搭配平衡
布多夫醫生說：“大多數女性省去主食，而吃過多的甜品及鹹食。”儘管健康的飲食沒法清除經痛，但對改進全身上下的身體狀況卻有奇妙作用。防止過甜或過鹹的廢棄物食材，他們會使你腹脹及精神萎靡，多吃蔬菜、新鮮水果、雞脯肉、魚類，並儘可能少食多餐。
·服用維生素
布多夫醫生強調，他的很多患者在每日攝入適當的維生素及礦物以後，已較少產生經痛。他提議服用綜合性維生素及礦物，最好含鈣量且使用量低者，你一天可服用多次(餐後)。
·填補礦物
鈣、鉀及鎂礦物，也可以協助減輕經痛。權威專家發覺，服用鈣元素的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因爲它協助身體高效率地消化吸收鈣。何不在月經前夜及期內，提升鈣及鎂的攝入量。
·防止咖啡鹼
現磨咖啡、茶、可口可樂、朱古力中常含的咖啡鹼，使你緊張焦慮，很有可能促使月經期內的不適感。因而，應防止咖啡鹼。除此之外，現磨咖啡含有的植物油脂也很有可能刺激性結腸。
·控酒
倘若你一直在月經期內非常容易發生浮腫，則乙醇將加劇此難題。勿飲酒。假如你非喝不能，則限定在1一2一杯酒中間。
·勿應用利尿藥
很多女性覺得利尿藥能緩解月經的發脹不適感，但納克醫生抵制這類方式。利尿藥會將關鍵的礦物，連着水份排出來身體之外。納克醫生提議，何不降低攝入鹽及乙醇待會使水份停留身體的化學物質。
·維持溫暖
維持身體溫暖將加快血液循環系統，並鬆馳你的全身肌肉，尤其是筋攣及血腫的盆骨部位。多喝熱的草藥茶或熱檸檬水。也可在腹腔置放敷熱墊或熱水壺，一次數分鐘。
·泡礦物質澡
在溫大水缸裏添加1杯福清及1杯碳酸氫納。泡20分鐘，有利於鬆馳全身肌肉及緩解經痛。
·健身運動
特別是在在月經到來前夜，行走或從業其他適當的健身運動，將使你一直在月經期內較舒適。
·練瑜珈操
瑜伽健身也是有緩解的功效。舉例說明以下。彎膝下跪，坐着腳後跟上。額頭貼地，手臂依靠身體兩邊挺直。維持這姿態，直至覺得難受截止。
·服用止疼藥
阿斯匹林及acetaminophen可減輕經痛。殊不知，更合理的成藥包含Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這種藥品帶有ibuprofen，能抑止前列環素的功效。當經痛逐漸時，和一絲牛乳或食材一起服用(1片)，以防傷身，並不斷服用到經痛消退。
·其他處理方式指壓法
腳部帶有一些指壓按摩點，被覺得與盆骨部位的供氣相接。在腳裸多邊的凹處，皆有指壓按摩點。緩緩的用大拇指與其他手指尖捏後，延着跟健(Achillestendon)而上，直到小腿肌。右腿作完，換左腿，各指壓按摩數分鐘。
家中自療
1.推拿：先用大拇指點按肚臍眼、氣海穴、關元穴、中極、迴歸、三陰交，每穴30秒。隨後仰臥，用右掌按揉下腹(臍下列)約3分鐘，再由肚臍向坐骨結節(私處正前方高骨)推摩30分鐘。規定經前1周逐漸自身推拿，每日1次，月經整潔後3天完畢。
2.艾灸療法：(1)取消關注元、氣海穴、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷柔和艾灸療法實際操作施術，每一次採用3個穴，每穴施灸20分鐘上下，持續醫治4天。腰疼重則，加灸腎俞穴。4次爲1治療過程，醫治間距4天，融入於經痛，一般在月經月經來潮前2天施灸術。(2)取神闕穴、子宮穴。按艾灸療法基本施灸。取川牛膝、乳香、制沒藥、赤芍、紫丹蔘、紅花、山查驗，廣木香各15克，塗藥共研粉末，加樟腦1克，混和後貯瓶預留。敷灸時每一次取塗藥30克，以生薑水(或米酒)適當調合糊泥狀，各自敷於神闕穴、子宮穴，頂蓋沙布(或錫紙)，狗皮膏藥固定不動就可以，2日換1次藥，應於月經前3天(或生理期)敷灸。
3.拔罐：關鍵刮拭、大椎穴、肩井穴、大杼、膏盲，配刮關元穴至中極、地機至三陰交、5次。肝氣鬱結加刮太沖穴人體穴位部位，氣血不足加刮足三裏、命門穴人體穴位部位。輕刮足三裏、命門穴人體穴位部位3分鐘；重刮其他穴道3～5分鐘。
4.拔火罐：取腎俞穴、胸腹部(背部)、骶椎兩邊、下脘穴，採用尺寸適度的夾層玻璃火罐，用閃冰法將罐吸咐於選定部位上，每一次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次爲治療過程。
5、貼敷療法法：(1)取川芎、吳茱萸、乳香、制沒藥、肉桂粉、細辛各50克，樟腦丸3克。先將川芎、吳茱萸、乳香、制沒藥、肉桂粉、細辛水煎2次，煎液濃縮爲粘稠，滲入(溶解95%酒精)適當乳香、沒藥水，烘乾處理後研細末，加樟腦丸預留，月經前3天取藥面5克，用米酒調爲粘稠，外用臍，用膠帶固定不動，藥幹則替換1次藥，月經3天之後取下，每月1次，持續應用，痊癒截止。(2)將肉桂粉10克、吳茱萸20克，小茴香20克研爲末，用純糧酒調成粘稠加溫敷臍，每日1次，經前並用3天，適用寒凝血瘀型經痛。
