所有人都不清楚產婦人體的體會怎樣,產婦最關鍵的是要保證"自私自利",無須一切爲他人考慮,"要自身覺得好,對恢復元氣有益,想如何就如何,參與產前所喜愛的別的主題活動"。可以看專家認爲產婦自身照顧的方法。
1休息
一天之中,要持續休息,能夠 是喝一杯茶、看一下報,或將坐墊得高高地。將窗簾布掛上,拔出電話,摟着寶寶甜甜地睡上一覺,醒來時後會覺得精力旺盛。
2招待來訪者
月子裏最好是有些人協助照顧好自己和寶寶,不必讓來訪者弄亂了自身的休息時間,對你而言不是便捷的時間,你一概確立拒絕來訪者,不必陪得時間過長,以防身體疲乏。
3找人,不必客套
讓盆友或隔壁鄰居協助取牛乳,帶上小寵物去散步,或攜帶小孩子去公園,讓親人或兄妹協助買水果煮飯等。她們都十分願意協助你,確立對他說門你有什麼樣的規定、喜歡什麼,無須客套。
4幹家務
月子裏並不是幹活兒的情況下,幹一些融入你自己的生活習慣的事,其他媽媽在月子裏能做的事並不一定徹底合適於你。
5制訂時刻表
無論是黃昏散散步,或是在澡盆裏泡浴,在這個時刻表中所分配的一切主題活動,全是爲了更好地精神開心。
6找尋"課間操"
在寶寶約一週後,產婦最少應每星期一次到其他地區去輕鬆一下,自然應將寶寶放進家裏,可陪盆友吃頓午飯,尋覓懷孕前的個人興趣愛好,與他人溝通交流一些小孩之外的話題討論,這類釋放壓力就好似課間操,休息十分鐘一樣,也算得上做媽媽期內的精神休息。
7當做青年志願者
多與外部觸碰,使日常生活更爲豐富,心情舒暢。考慮到一些你熱情的難題,找尋一些當擔青年志願者的機遇。例如,做志願者老師；志願填報爲血庫接聽電話,以你的崗位專長爲非盈利性組織工作中等。爲社工能夠 使你覺得精力旺盛。
