女性每一個月都是有那幾日,心神不安、心態心煩。美國“女性生殖健康機構”網址發文強調,在日常生活中留意一些關鍵點,就能合理減輕生理期不適感。
養胃暖背。把暖手袋放到胃裏或後背,不許胃和後背着涼受涼,可合理緩解痛經。
沐浴。很多人都瞭解用溫開水長期沐浴可緩解痛經。假如再加之鹽浴推拿,就更能令人心身放鬆。
蜷腿側躺在牀上。以胎寶寶姿態,也就是蜷腿側躺在牀上,能讓下腹疼痛、乳房疼痛等不適緩解。
運動健身。多參與瑜伽健身等一些較爲遲緩的健身運動。
喝菊花茶。用黃菊花、刺莓、肉桂粉和樹根等煮茶喝。
月經前喝些新鮮菠蘿汁或菠蘿蜜。因爲菠蘿蜜裏帶有一種可使人體骨骼放鬆的菠蘿蛋白酶,可減輕月經痛疼。