是否剛生完BB後身型就形變了?不必擔心，如今就教你3個肚子減肥的好方法，使你生完孩子有着完美身材，還能有着A4腰!生孕是老天爺授予女性獨有的權利和義務.
隨餚經濟發展的發展趨勢、文明行爲的比較發達，女性在應對這一權利和義務時，承擔了較之前大量的精神壓力，這類工作壓力除開來源於傳統式家中外，大量的是對生孕後身體的維護保養欠缺掌握，及其時刻擔憂、疑惑……
下邊我就詳細介紹三套科學研究的彼拉提斯生完孩子瘦腰腹法，幫新手媽媽們處理顧慮。假如你也處在這一環節，或即將進到這一環節，那就需要細心看中了。
腹部姿勢
1站姿轉體
步驟1：本站姿。兩腳開啓與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，兩手拉純棉毛巾，維持並列稍寬，繃緊，兩手挺直與肩同高，並與路面成平行面。
步驟2：上半身維持穩定，先往右，旋轉時肩膀保持穩定不聳起。轉動視角可視性本人身體情況而定，可慢慢提升旋轉力度。
步驟3：邊做完後完到正中間，再向右轉，不斷開展3-5次。
拉純棉毛巾側轉時，轉到自身能承擔的水平就可以，以後再漸漸地提升 難度係數，讓腰轉至更後才，且靜止不動在這個姿勢。留意做此姿勢時，腳掌與膝關節仍維持往前，不能跟隨腹部向後旋轉。
2站姿體能測試下彎
步驟1：基本上站姿。兩腳開啓並列稍寬，吸氣提臀夾臀，兩手放置大腿根部兩邊。
步驟2：從右側逐漸，眼睛注視正前方，身體上身靠右邊側下，左手貼緊大腿根部往下降，肩部保持穩定，不能向前歪斜，至本人的極限指定後略停。
步驟3：返回正中間換左側再次開展。
脊柱側彎那一側的手可再拿槓鈴，提升往下拉的能量。可視性工作能力決策旋轉力度，柔軟性越好者，能轉越後邊。
3座姿轉體
步驟1：基本上座姿，後背伸直，頭與頭頸拉高，肩部釋放壓力，腹腔收攏。
步驟2：兩手拿着面紙箱或其他替代品，先將身體往右，將面紙箱放置地面上，滯留約10-15秒，返回正中間後，再轉爲左側，不斷開展3-5次。當不斷訓煉後可將面紙箱置放在很遠的部位。
產後減肥菜譜：黃耆伏苓老母雞湯
原材料：雞翅、蒟蒻絲、黃耆、伏苓、大棗。
調味品：鹽、米酒。
做法：雞翅切片入開水中川燙、撈出控幹。黃耆、伏苓、大棗清水衝淨。將以上加6碗水煮湯，走紅開後轉文火煮約25分鐘，加上料酒及鹽調料，出鍋前添加蒟蒻絲(零發熱量、有飽漲感)就可以服用。
