每個女性在生完寶寶之後，都會經歷一個時期叫做做月子。在做月子的時候，最重要的事情就是講女性的身體調理好，恢復到正常的情況，不要留下產後病痛，所以，做月子是非常重要的事情。那麼坐月子的時候，該如何調理身體呢？
坐月子可以調理身體嗎
第一週，因爲剛剛生產完，所以吃食品要以排毒的食品爲主，及時把體內的積存的淤血排出。
第二週吃食品則以調理爲主，因爲經過了一週的排毒，產婦的胃口會好轉，這時候，就需要吃點東西調理血氣了。
第三週經過前面兩週的排毒以及調理後，身體就需要補一補了，這時候就需要吃一點熱量比較高、蛋白質含量比較高的食品了。
第四周，經過前3周的排、調、補之後，產婦也就需要好好養好身體，正常生活了，這時候可以選擇一些溫補的食品了，當然，也可以選擇更多的蔬菜食用了，蔬菜中含有纖維素，可以促進腸道吸收。
坐月子吃什麼好
雞蛋： 作爲一種孕婦坐月子必不可少的食品，雞蛋有着極高的蛋白質含量，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等多種營養物質，整體很容易消化，吸收也很方便，對於身體的恢復有着很好的好處。
蓮藕：孕婦產後的第一週，主要是以“排毒”爲主，因爲身體過度耗氣失血，所以，在這個時候及時吃點蓮藕，可以及時清理體內殘留的積血，讓身體內分泌可以及時調節平衡，對於身體是有很大的好處的。
海帶：因爲海帶中含碘以及鐵很多，其中碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，孕婦多吃這種海蔬菜可以增進乳汁分泌，寶寶吃了可以促進發育哦。鐵還是紅細胞所必須的原料，合理地補充還可以防止貧血哦。
女性在做月子的時候，除了要注意補充營養物質之外，還要適當的進行康復鍛鍊，走走路，呼吸新鮮空氣，不要整天悶在家裏，適當的放鬆心情能有效的輔助月子的順利進行。看了本篇文章，你是否獲益良多呢，趕快分享給需要的人吧。
