大家都知道生產對於女性來說一道必須要邁過去的坎兒，分娩對於女性來說非常消耗元氣，產後子宮恢復也需要一定的時間。產婦在產後要注意坐月子，這也是讓子宮恢復的一個過程。促進子宮恢復的措施有哪些呢？
促進子宮恢復的措施
不憋尿
產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，會妨礙子宮收縮，嚴重時還會引起產後出血或膀胱炎。
不賴牀
產褥期應避免長期臥位，產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下牀活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
適當按摩
在產後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
產後多久子宮能恢復好
1、子宮恢復的時間
子宮是女性在懷孕及分娩時身體內部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。
2、惡露與子宮的關係
寶寶降生後，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫學上被稱之爲惡露。惡露是否乾淨是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。
3、產後42天：惡露乾淨，子宮正常
大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因爲產褥期是從產後2小時到產後6周，在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態。
因此產後42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產，剖腹產，鉗產或臀位助產，在此時間段內惡露都應該排乾淨。
促進子宮恢復的措施就爲大家介紹完了，產後大家儘量不要憋尿，多下牀活動一下可以促進惡露的排出，產後的適當按摩也有利於子宮的恢復。產後子宮恢復需要時間，大家可以在產後42天到醫院檢查一下子宮的恢復情況。
