現在大家應該瞭解產後女性的心理，因爲生活中許多人也見證了一些女性因爲生產，坐月子期間出現抑鬱的情況，脾氣大改，變得暴躁，甚至是出現自殺的情況。因此大家有必要多瞭解一下有關方面的內容，幫助這些產婦走出抑鬱。那麼，下面就來看看坐月子心情不好怎麼辦？
坐月子心情不好怎麼辦
坐月子心情不好，可能是產後抑鬱的原因，所以需要控制或者調理產後抑鬱，可以花錢去醫院醫治，除此以外，也可以自已進行調整。
一、冥想。
有規律的冥想能夠幫助產婦減少緊張、焦慮以及抑鬱的情緒，很大程度上可以淨化人類的心靈，緩解抑鬱症的症狀。
二、樹立自信心。
不要消極對人處事，需要樹立起自信心，有一些良好的心態，可以緩解預防抑鬱症發生。
三、多讀書，讀好書。
經常讀書不僅可以豐富知識，再就是可以陶冶情操。對於產後抑鬱症患者，適當的讀一讀心理與哲學一類的書籍，可以緩解精神以及抑鬱造成的壓力。
月子期間天天心情不好的原因
1、生理變化：因爲懷孕期間，荷爾蒙雌性激素與孕激素相比平時漲了10倍，而在產後3天內迅速下降，且降到了懷孕以前的水平。孕激素如此大幅下降，會造成抑鬱症症狀出現。
2、心理壓力：面對於需要承擔母親角色許多產婦不適應，再加寶寶哭泣、生病與餵養問題等都是導致新媽媽心理壓力過大的因素，自然也會出現抑鬱以及焦慮情緒。
相信每位初次當媽的朋友，因爲懷孕前後生活發生巨大的改變，照顧孩子同時，心理落差變得非常大，再加上身體因爲生產沒有恢復，所以出現抑鬱的情況。當發現這些，產婦首先要承認自己得病了，需要得到家人的支持，及時到醫院醫治。
