有些女性在產後都快一個月了，自己的奶水寶寶還是不夠吃，也沒有漲奶現象出現，就是吃豬蹄等下奶食物也不管用，那麼產後奶不漲怎麼辦？
1、要有母乳餵養寶寶的意念。在寶寶出生之後，就要讓孩子多多的吸吮奶頭，這樣就可刺激乳汁分泌。
2、開始的時候乳汁肯定不多，幾天之後，乳汁會大量分泌了，因此開始幾天，媽媽們可不要灰心，不要因爲乳汁分泌少而灰心喪氣。
3、不要讓孩子隨便吃奶粉。在7天之內，就是母乳少也不可隨便用奶粉給寶寶吃。寶寶吃上後，他的吸奶力就弱了，母奶也會不斷減少。
4、攝取營養要充分。媽媽們要多富有蛋白質、多種營養的食品。魚湯、豬蹄湯什麼的都是下奶好補品。
5、不要焦躁，在這時候更要有愉快的心情。媽媽們在心情焦躁的時候就會影響分泌乳汁，要是奶上去了就不好辦了。
6、媽媽們在此期間要多注意休息，保持充足睡眠，在過度疲勞的時候也影響下奶。
7、有條件的媽媽還可以讓催乳師幫助下奶，她們有很好的技術手段讓媽媽們儘快有奶水。
