生完孩子以後除了要照顧寶寶，自己的身體健康也要重視，由於此時身體比較虛弱，稍微不注意，就會導致便祕形成，這是讓人很痛苦的事情，那麼此時就需要來了解下產後三個月便祕怎麼辦？
1.保持積極的心態。情緒不佳對腸道也是有影響的，比如減慢腸胃蠕動的速度，而如果心態積極向上的話，就可以避免負面情緒對腸胃的刺激。所以產婦一定要積極向上的心態來面對困難，摒棄負面情緒的影響，保證良好充足的睡眠。
2.加強鍛鍊。產後要適當的增加體育鍛煉，可以嘗試比如慢跑，瑜伽以及打太極拳等等一些有氧運動。不要坐月子的時候一直坐着不下牀，這樣新陳代謝就會減慢，那麼便祕可能就會隨之而來了。要堅持做產後保健操這樣身體負荷不太大的運動，養成定時大便的好習慣。
3.通過食療通便。有一些食物也具有通便的作用。比如含有大量纖維素的新鮮蔬菜。不要吃過多的肉類。平時飲食一定要清淡，每天像完成任務一樣吃定量的蔬菜和水果，比如早上空腹吃一個蘋果，或者在用餐前吃一個香蕉，主食不要以粗細結合爲主，要適當多吃一些粗糧。早上起牀空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水。
便祕是很痛苦的事情，尤其三個月的產婦，因爲身體還需要適當休養，沒有恢復到最佳狀態，這個時候就需要合理有效的治療，纔會讓症狀得到緩解。
