很多媽媽在母乳期間因爲奶水不足而感到困惑，媽媽擔心母乳不足會影響到寶寶的健康。一般母乳不足是可以通過飲食來漲奶水的，其中很多蔬菜是有漲奶水的功效的。那麼什麼蔬菜漲奶水？
1.黃豆燉豬蹄
黃豆燉豬蹄的營養值是很高的，黃豆的維生素也是很高的。很多人用黃豆來做豆漿，是很適合媽媽產後食用的。當然黃豆燉豬蹄漲奶水的效果是更加好的，因爲豬蹄也是有很豐富的脂肪的，是可以讓讓媽媽的母乳變得越來越多的。因爲奶水一大半是靠脂肪來維持的。
2.海帶
海帶也是漲奶水裏面的一種。很多人不知道海帶也是屬於蔬菜類的，不只是海產品。很多媽媽在產後，都會燉海帶湯，因爲這個湯是有漲奶水的功效的。一般堅持吃一個星期就會有效果了，吃海帶也是可以配一點味道的，但是不能配太辣，因爲辣椒是會刺激到乳房，產不出奶的。
3.花生
相信很多媽媽都知道，花生的元素也是很好的。花生適合大衆的人食用的，更適合媽媽食用。如果媽媽感覺沒有奶了，是可以吃多點花生漲奶的。吃花生的效果會很明顯，喝完花生湯，一天就會感覺奶來了。但是一定要多喝，如果只是喝一兩天，效果也是不好的。
