很多寶媽在餵奶的時候總是會問：什麼樣的奶水纔是對寶寶最好的？有的人說只要奶水多寶寶夠吃就是好的。其實這並不是關鍵。那麼坐月子中怎樣才判斷奶水好不好？
其實判斷奶水質量好不好，首先就要從外觀上來看。外觀上濃而且白的奶水是比較好的。而那些濃度非常稀、顏色非常淺的奶水是質量比較差的。並不是說奶水多了，就是奶水好。奶水的好壞還與奶水的質量有非常大的關係。醫生給的建議是奶水濃且白到發黃是最好的。這裏的白分兩種，乳白色就是代表奶水質量比較高，相反的清白是最差的。
寶媽們往往可以通過一些外部營養的補充來提升自己奶的質量。像在坐月子的過程中寶媽們就可以吃一些豬蹄湯，鮮魚湯，雞湯等肉食湯，這因爲這些湯裏還有豐富的水溶性營養成分，不僅僅有利於產後虛弱身體的恢復，而且還能促進母乳的分泌充盈，並且奶水的質量變得非常的高。
此外，寶媽還要注意乳房的衛生，尤其是貼身的內衣，胸罩內應當適度的墊上一些舒適透氣的布料，保證母乳的乾淨衛生。
