斷奶不僅對於寶寶來說是一個痛苦的過程，對於很多媽媽們來說，尤其是奶水充足的媽媽們來說，也是一個非常難熬的過程，今天我們就來看一下斷奶吃什麼食物回奶快？
要進行回奶的話，首先第一步就是要減少寶寶允吸奶水的次數。在斷奶前期，減少允吸次數能夠有效幫助媽媽回奶。而且媽媽們還要知道的是，如果乳房內有奶水導致乳房脹痛的話，要儘快地擠出奶水，擠到乳房不會感覺到脹痛爲止。在擠奶的時候動作注意輕柔，緩慢多次，不要一次性擠出。
飲食上的話最好少喝一點湯水的食物，也就是最好避免吃和坐月子過程當中一樣的食物。所以蛋白質含量高的食物也要避免，一般回奶食物包括麥芽糖，山楂，韭菜，花椒，大料等都是可以進行食用的，食用的時候注意不要一次性食用太多，最好分批次的食用，不然很可能會導致消化不良。
除了在食物上需要注意以外，在平時的穿搭方面也要注意，斷奶後需要穿比較合身一點的文胸和比較寬鬆一點的衣服，這樣可以抑制乳汁的分泌，還能夠減少乳房的脹痛感。
