如果現在是春秋季節，那麼很適合給寶寶斷奶。一般給寶寶母乳餵養10個月以上，媽媽就應該減少餵奶的頻率以及時間，減少吸吮的刺激，讓乳汁分泌減少。不過，有些媽媽需要立即停止母乳餵養，需要採取回奶方式。那麼，回奶吃什麼食物好？
媽媽可以喝鴿子湯回奶。很多人都會認爲鴿子湯營養充足，是下奶的。但其實鴿子肉裏含有豐富的泛酸，能夠幫助媽媽斷奶。媽媽也可以喝花椒水，最好在斷奶那天趁熱服下，每天服用一次，幾天後就能夠回奶。而且，媽媽也可以吃韭菜。韭菜具有良好的回奶效果。
雖然人蔘營養價值高，具有補血益脾的功效，但是它能夠抑制乳汁分泌，幫助媽媽斷奶。所以媽媽在斷奶時期每天喝點人蔘茶，有助於斷奶成功。苦瓜性寒涼，能夠清熱解毒，有助於媽媽回奶。所以，媽媽平時可以煮些苦瓜湯來喝，既回奶又解暑。
另外，媽媽可以吃一些竹筍。竹筍營養價值較高，具有低脂低糖多膳食纖維的特點，但其能夠幫助媽媽回奶。而且，媽媽想要回奶，也可以喝老母雞湯。母雞體內含有一定的雌激素，產後過早飲用老母雞湯，會使媽媽的催乳素作用減弱，甚至導致乳汁分泌減少，甚至沒有奶水。
