生完孩子後了很多媽媽都會擔心身材走樣，擔心老公沒有之前愛自己，打開衣櫃裏穿不了的衣服更是一臉惆悵。所以，產後的身材恢復引起越來越多媽媽的追隨。爲了能讓我們的媽媽能科學迅速的回到產前的完美身材，媽網百科今天就寫一篇關於產後身材恢復瑜伽的相關文章。
產後新媽媽爲什麼要練瑜伽
在電視上，我們經常看到某些明星，生完孩子比沒生時候還瘦，但這畢竟是少數。都說歲月是把殺豬刀，實生娃也是。多少媽媽生完孩子之後，摸着腹部贅肉，只能“猶嘆當年小蠻腰，看今朝，空餘恨，一身五花膘”。所以，像我該怎麼恢復身材?生完多久開始運動比較好?要餵奶，不能節食，怎麼減肥?我只想減掉肚子上的贅肉，行嗎?抱孩子抱得胳膊都粗了，怎麼辦?等十萬個爲什麼，背後都是一個個對自己不滿意的焦灼的媽。
產後做瑜伽的好處
1、促使子宮正位
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，所以恢復子宮功能、促使其收縮和回位，對於產後媽媽而言也很重要。
2、骨骼關節系統恢復
懷胎期間，隨着胎兒的體積變大，使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾，還會產生腹直肌分離，導致腹壁鬆垮。這些都會使“少女”變成“大媽”。再加上分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺，好多新媽媽在產後不復少女體態，就是這些原因導致的。
3、改善肌肉失衡
肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更爲緊緻，恢復到產前水平。
4、身材恢復
如果你因懷孕而產生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不見了，那種感覺會有多興奮?而瑜伽能夠加速體內廢物的代謝，同時達到減脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!
媽媽在產後做瑜伽，能幫助改善肌肉的失衡、骨骼系統恢復、幫助子宮恢復、身體和身材的恢復等好處多多，媽媽們快快行動起來吧!
