多數孕媽爲了保證寶寶營養充足，在孕期都會卯足了勁大吃大喝，只要能吃得下，就儘量多吃。其實這不僅可能會造成營養過剩的問題，生產之後身材嚴重變形也讓很多寶媽十分頭疼。因此寶媽們必須經歷產後減肥的艱苦過程。那麼，產後怎麼收腹恢復身材？
1、控制飲食
不少寶媽在孕期都會把自己的胃口撐大，導致產後進食的食物和熱量遠遠超過了自己的身體所需，因此身體發胖也就越發難以控制。要想恢復身材，寶媽首先就需要控制好自己的食量。生產之後，身體需要的營養總量大大降低，寶媽不可再胡吃海塞，只要保證身體每日活動的能量即可，但也不要盲目節食。
2、多運動鍛鍊
運動是減輕體重和恢復身材最好的辦法。在產後的短時間內，寶媽不要進行活動量過大的運動，可以稍微做些力所能及的家務或是飯後散散步。等身體恢復得差不多之後，可以每天堅持跑步或是打羽毛球，也可做產後瑜伽，經常到戶外活動鍛鍊，身材通常很快就能恢復。
3、使用收腹帶
產後鬆弛的肚皮最令寶媽感到難受。要想使小腹恢復平整，寶媽在子宮恢復好了之後，可以恰當地使用收腹帶，也可做仰臥起坐等鍛鍊腹部的運動。
