生活當中有一些人，每次喝牛奶就會出現拉肚子，或者是不舒服的情況，大部分都是由於乳糖不耐受這種原因造成的，有這種情況的人，就不要喝牛奶，或者是用其它的方法喝。那麼乳糖不耐受喝什麼牛奶？
成年人如果乳糖有不耐受的情況可以喝酸牛奶，也可以每天在喝純牛奶的時候，多放一些水，慢慢的減少放水的量，從而增加牛奶的濃度，這樣就能夠在喝牛奶的時候沒有肚子不舒服的情況，小寶寶有這種情況就不要在喝了。
因爲用純牛奶製造的酸奶，將牛奶當中的乳糖變爲乳酸，喝一些酸奶還能夠起到補鈣的作用。也容易被人體吸收，但是不能夠每天喝大量的酸奶，酸奶喝太多的話，也會對腸胃健康造成傷害，最好的方法就是慢慢的適應純牛奶。
所以比較小的寶寶，在喝奶的時候，一定要喝配方奶粉，配方奶粉對寶寶來說是比較容易吸收的。寶寶喝酸奶要滿兩歲纔可以，如果喝得過早的話，不利於寶寶的腸胃健康，使寶寶出現消化不良的情況。在喝牛奶的時候衝稀一點，避免出現上火的情況。
