產後都是需要吃一些下奶食物的，以保障胎兒有充足的奶水，對寶寶的健康發育來說是很大的好處。有很多食物都是可以幫助下奶的，產婦吃一些會有很好的效果。那麼女人產後吃什麼有奶水？
1. 絲瓜。 絲瓜是非常有營養的，它的功效有很多，不僅僅可以消炎，而且對下奶的幫助也很大。在哺乳期的時候如果產婦有乳腺方面的疾病，比如乳腺炎，那麼絲瓜湯也是可以緩解的，可以將絲瓜燉湯喝，在挑選的時候，要選擇老一些的絲瓜，這樣效果是更好的。
2. 茭白。茭白是一種比較常見的食材，它具有很好的解毒效果，而且它的口感也很不錯，茭白通乳效果是很明顯的，在製作的時候需要搭配其他的食材，比如排骨、豬蹄，可以充分補充營養，還可以發揮茭白的效果。
3. 豌豆。豌豆催乳效果是很好的，還可以幫助產婦排毒，豌豆當中的磷元素是很充足的，下奶效果很好，產婦也可以將豌豆苗榨汁喝，效果也是很好的。
4.營養湯。下奶的食物分爲很多種，湯品有利於產婦的通乳。可以喝一些雞湯、魚湯，選擇食材的時候，要選擇老母雞燉湯，魚可以選擇鯽魚湯。
