哺乳期能不能吃dha

哺乳期的時候，寶媽的營養狀況直接關乎着乳汁的質量，只有寶媽的飲食營養充足，才能給寶寶提供更全面的營養。因此很多哺乳期寶媽，都會認爲補充一些營養素，比如dha就是其中的一種，那哺乳期能不能吃dha？

哺乳期的時候寶媽是可以吃dha的，這對寶寶的健康非常有好處。Dha屬於一種不飽和脂肪酸營養，對寶寶的腦神經和視神經發育有着至關重要的作用。哺乳期寶媽適量的補充一些dha，就可以促進寶寶的視神經和腦神經的發育，讓寶寶更聰明，眼睛更明亮。

哺乳期的時候寶媽吃dha不只是對寶寶有好處，對自身也有很多好處，可以預防產後健忘症。因此產後記性不好的寶媽也可以吃一些dha，能大大提高自己的記憶力。還有眼睛不好的寶媽，吃dha也很有必要，可以預防視力方面的問題，比如夜盲症。

寶媽想寶寶的身體更健康，大腦發育的更聰明，那最好是直接給寶寶吃dha，要比通過乳汁獲取dha效果要好的多。建議寶媽在寶寶滿月後，就要開始給寶寶補充dha。等寶寶能吃輔食之後，還可以給寶寶多吃一些魚肉，也能讓寶寶獲取到更多的dha。