女人在生完孩子以後，有一個非常重要的階段，就是坐月子。月子期間想要保養好身體，除了靜養就是飲食。因爲消化系統是人體脆弱的一個免疫系統，所以到底什麼能吃什麼不能吃成了很多產婦最關心的問題，比如坐月子能不能吃青蟹？
青蟹屬於海鮮類、性寒，坐月子不能吃青蟹。生完孩子以後，身體會特別虛弱，應該多吃一些營養豐富的食物，還要葷素搭配，營養要均衡，不僅要補充上產婦的營養，還要達到吃母乳的寶寶所需要的營養。所以坐月子吃什麼是很重要的。
在坐月子的時候，產婦可以多吃一些容易消化的食物，比如麪條和饅頭，儘量先不要吃米飯和一些比較硬的食物。可以多吃一些菠菜、西葫、芹菜、蘿蔔、土豆、還有西蘭花等富含維生素和鐵元素的蔬菜，還可以燉一些豬蹄吃、熬一些鯽魚湯等，這些有助於下奶。
女人生完孩子以後都會氣血虧，可以喝一些紅糖大棗水來補一補氣血，也可以吃一些阿膠。如果可以的話，吃一些燕窩也是很好的，它富含膠原蛋白，能美容養顏，還可以延緩衰老，坐月子期間食補可以讓身體恢復的快一些。
