人們食用青棗，具有補胃健脾，美容養顏的作用，是很受很多人歡迎的一種水果。青棗的屬性寒冷，而且是一種不易消化的食物，不是所有的人羣都是適合食用。那麼，產婦坐月子能不能吃青棗呢?
青棗可以促進腸胃功能的恢復，增加蛋白質的吸收，食慾和糖分的利用，尤其是可以避免便祕，讓身體達到營養均衡，所以產婦在坐月子是可以吃青棗的。注意的是產婦還是不要吃過於多的青棗，因爲吃多了對身體會產生不良的影響，適量吃即可。
青棗含有很多的糖類物質，比如半乳醛聚糖，果糖，阿拉伯聚糖，低聚糖以及蔗糖等，並能增加人體的免疫力。還含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，核黃素，尼克酸，硫胺素等多種營養物質，有比較強的補養功效，對人體的免疫功能和抗病能力有增強的作用。
青棗含有葡萄糖甙A，黃酮等物質，具有降壓，催眠和鎮靜的作用。青棗屬於寒涼的水果，由於女性在坐月子的時候不能吃很多寒涼的食物，否則就會容易落下月子病。如果多吃了青棗，很容易會造成便祕，不容易消化的情況，所以女性要適當的吃一些即可。
