產後當然需要營養的補充，這樣可以幫助產婦恢復身體。特別是在生孩子的時候，有的人可能會失血太多，所以補血是非常重要的。紅棗有補血的效果，那產後可以吃紅棗嗎？
紅棗味甘性溫歸脾，有補中益氣養血安神緩和藥性的功能，紅棗含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，有機酸，維生素A和維生素C，女性在產後多吃紅棗，對於女性有補氣益血活血的作用，並不會延長女性排惡露的時間，所以女性在坐月子時產後吃一些紅棗對於女性的身體非常有好處。
棗中富含鈣和鐵，對預防骨質疏鬆產後貧血有非常重要的作用。正在生長髮育的高峯的青少年，還有女性容易發生貧血，那大棗對他們有非常理想的一個食材，其效果通常是其他藥物都不能比的，所以女性可以放心使用。另外有些人擔心坐月子的吃紅棗會回奶，其實並不會這樣，因爲紅棗是沒有回奶作用的。
新媽媽產後飲食調理最大的原則就是吃得健康，恢復元氣，在這個特殊時期，一定不要忽略自身的調理， 產婦能從補血，補充營養，優化乳汁，防便祕，助消化，補鈣和補充維生素等方面，對產婦的身體進行即使調理，合理膳食。
