很多寶媽天真的認爲，只要自己生下寶寶之後，自己的身材就能恢復當初的樣子。但現實卻不是這樣，多數寶媽在生產之後，身材都非常臃腫，肚子看起來很大，這讓寶媽非常的焦慮，那來了解下產後大肚子怎麼辦？
產後肚子大是正常現象，肚子不會一下子恢復到之前的樣子。由於懷孕的時候子宮變大，導致腹肌變得鬆弛無彈性，在產後需要慢慢的恢復，大概需要半年的時間，腹肌彈性纔會恢復。因此寶媽不要着急，安心的調理身體，過一段時間之後，肚子會慢慢的變小。
在此期間寶媽還要注意自己的飲食，飲食搭配很重要，不要吃脂肪含量過高的食物，也有助於腹部脂肪減少。建議寶媽多吃蔬果之類的食物，如果擔心影響乳汁質量，可以喝一些魚湯或者雞湯，也可以適量的吃一些瘦肉。
運動也是不能少的，及時的運動可以促進腹部肌肉恢復彈性，也能讓肚子變小。在平時寶寶睡着的時候，可以在家裏做運動，利用跑步機或者是瑜伽球等工具，都能起到瘦身減肥的功效。在運動的時候千萬不要離開寶寶的身邊，避免自己運動太過投入，寶寶醒來之後不能及時的發現。
