孕婦在經歷懷胎十月的艱辛和分娩的痛苦後，需要很長一段時間的休養和調理才能夠恢復到身體最佳狀態。女性在哺乳期時除了自身身體的調理，最擔心的就是嬰兒的奶水問題，想要通過食補來促進奶水分泌。那麼，豆芽是不是發奶的？
豆芽確實有輔助下奶的功效。大豆發芽後，裏面所含有的維生素b2、維生素c以及胡蘿蔔素、礦物質等都會有所增加，同時豆芽中還含有豐富的纖維素，對於緩解女性哺乳期間的便祕非常有效果，還能夠預防消化道癌症。而且在中醫眼中經常食用綠豆芽，可以起到滋陰壯陽、清熱解毒、解熱毒以及利尿除溼的作用。
但是由於豆芽性偏寒，如果是脾胃虛寒，六多或者有慢性腹瀉的產婦，建議不要食用。在對豆芽進行烹飪時，可以搭配一些薑絲，從而起到中和豆芽寒性的作用，這樣非常適合在夏季食用。
除了豆芽以外，其實哺乳期的女性還可以多吃一些黃花菜、連藕、萵筍、海帶等蔬菜，這些蔬菜不僅可以幫助女性降火，防止哺乳期便祕，同時還具有催乳的功效。哺乳期的女性日常飲食要注意，切忌辛辣生冷等刺激性食物，保持營養均衡，葷素搭配得當。
