坐月子吃啥下奶快

女性生下寶寶後就要開始哺乳了，但是每個人的體質不一樣，奶水分泌的量也不一樣。有些女性奶水特別充足，但是有些女性的奶水卻少得可憐，有時候不得不給寶寶喝奶粉。那麼坐月子吃啥下奶快？

女性坐月子的時候奶水少可以通過飲食調理，平時可以熬點湯喝，比如鯽魚湯、木瓜湯、豬腳湯、烏雞湯等等。湯類營養比較豐富，有利於下奶，而且還容易消化吸收。可以根據自己的胃口變化着喝，不要總是喝一種湯。但是要注意，剛生完的寶寶的一週內，不要太補，不然很容易出現堵奶的情況。由於乳腺管還沒有完全疏通，這時候喝太多營養的湯，很容易導致乳腺管堵塞，不僅不利於下奶，還有可能會回奶。

雖說坐月子期間要增加營養，但是也不能吃大補的食物。生完寶寶後身體會比較虛弱，如果突然大補的話，很容易出現虛不受補的情況，容易導致上火或者其他身體不適。建議剛生完寶寶的時候先喝一些蔬菜湯、瘦肉湯。在飲食上要清淡一點，不要吃得太鹹或者太油。另外，奶水少女性要注意不能吃回奶的食物，比如大麥、韭菜等。